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「腿部」的搜尋結果
搜尋到 1305 篇相關文章與影音
泡腳泡到小腿肚可以加速血液循環、幫助睡眠
工作了一天，泡個腳吧～ 泡腳時最好泡到小腿肚，可以促進血液循環，快速消除體內的乳酸，幫助消除一天腿部的疲勞(^ω^) 冷熱交替泡腳法☛ http://goo.g...
2014-11-13
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心血管保健關鍵8問，最多人想知道的問題，一次解答！（下）
在前面我們了解什麼是心血管，以及如何從飲食、習慣、運動保養身體，但在實踐過程中，你的心中可能仍有許許多多的問題，也想知道，坊間口耳相傳的偏方究竟有沒有效？ 這邊...
2014-11-05
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聰明用毛巾，微調坐姿久坐不傷身
即使學會了正確坐姿，但是長期久坐就會對身體產生負擔，以下接著介紹簡單運用毛巾就可以做的「姿勢變換法」，大家不妨多加實行。。 使用毛巾或浴巾微調坐下的姿勢，可以改...
2014-10-14
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坐錯了關節老得快！抗老專家教你關節逆齡3秘訣
【早安健康/黃泳晞】隨著年紀增長，身體器官逐漸老化，你的關節也拉起警報了嗎？根據研究統計，60歲以上的民眾約有25％的女性及15％的男性罹患退化性關節炎，40歲...
2014-10-04
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跑步傷膝蓋？做對3件事，跑步不怕傷膝蓋
【早安健康專欄】如果有人說，跑步與膝蓋傷害毫不相干，你也許以為他在開玩笑，不知道從何時開始，「跑步傷膝蓋」就成為跑者擔心的重要議題，許多醫生也不建議人們跑步，因...
2014-09-23
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愛上運動，也愛上運動的自己
提到上個月的大新聞，其中之一大概是好萊塢喜劇泰斗羅賓威廉斯因憂鬱症輕生，震驚世界，也撼動每個影迷的心。美國《時代》雜誌報導，羅賓威廉斯曾嘗試以運動、騎自行車對抗...
2014-09-04
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開始跑步吧！從健走到跑步的四個要訣
你是想開始跑步的初學者嗎？是不是總是覺得跑沒多久就上氣不接下氣、難以持續呢？其實，這很可能是因為你跑得太快了，對於初學者而言，不妨從跑走交替開始，逐漸建立起跑步...
2014-08-29
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踮踮腳尖，久坐小腿不水腫
【早安健康編輯部】《黃帝內經》曾說「久坐傷肉」，尤其是長時間坐車或是坐飛機的經濟艙，可供人體活動的範圍很小，還要長時間坐著不動，保持同一種姿勢，會使周身氣血運行...
2014-08-21
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【鐵魔女馮云專欄】『纖纖細腿』怎麼練？
有不少女生在粉絲團上問我好多次這類型的問題： 『很羨慕你的身材可以維持的這麼好，我因為您的分享而開始了運動，真是謝謝～不過運動一陣子之後卻發現自己的小腿肌肉越來...
2014-08-20
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金牌教練賴曉春跑步疑難雜症解答大全
賴曉春教練是臺灣知名鐵人隊「T-MAN」的大掌櫃，跨入鐵人三項運動已經十八年，可以說是台灣鐵人三項運動數一數二的資深前輩！賴曉春教練較為人所知的經歷是擔任藝人賈...
2014-08-15
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