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名醫劉博仁也在做！培養1件事活化大腦，有效預防失智
該如何早期預防其實與我們的日常生活有極大關係，現在就跟著基因營養醫學博士劉博仁醫師身體力行，養成正確習慣、活化大腦，不怕失智及認知退化！
2025-05-16
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腰圍少7cm，大腿圍減4cm！5秒激瘦鍛鍊「邊抬腿邊剷肉」
飲食方面，會特別注意多攝取高蛋白、低脂肪的食物，運動則是每天持續進行。看著體重自然地下降一公斤，也讓我產生「有心就能瘦下來」的信心。
2025-04-25
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胃痛吃什麼？胃痛飲食與胃藥吃法，9種天然胃藥食物總整理
胃痛發生時，很多人會急著吞胃藥緩解症狀，但胃藥並不是萬靈丹，想要遠離胃痛困擾，不妨從天然食物開始下手！一起來看看胃藥怎麼吃最有效？胃痛吃什麼食物舒緩？
2025-04-22
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胃痛怎麼辦？醫師教你從胃痛位置、症狀判斷7大胃痛原因
胃痛怎麼辦？吞胃藥有用嗎？胃痛原因百百種，不只有吃太飽或脹氣會造成胃痛，其他像是急性腸胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍也會出現胃痛症狀，因此胃痛時不要只靠吞胃藥了事！
2025-04-21
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大步走路防失智？不曬太陽才防癌？4種常見養生法這樣改更上一層樓
多走路有助於維持心血管健康，擦防曬就能延緩老化...再尋常不過的健康觀念，卻被日本醫師提醒，其實有常常被誤會的地方，掌握正確做法才能真正達到強身健體的效果！
2025-04-07
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飯後抬腿、零食換巧克力也行！每天1個穩糖習慣，輕鬆養成「抑糖體質」
想到要控血糖就得放棄美食饗宴？日本糖尿病名醫打造「一週抑糖行程表」，每天專心養成一個小習慣，就能幫你打造自動自發的輕鬆抑糖體質！
2025-04-01
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趕走下半身肥胖！解除虛寒水腫、骨盆歪就做3招助眠伸展
您也被失眠狀況所困擾嗎？與其頭腦清醒著、不知道要做什麼覺得很無聊，不如趁此機會進行日本瑜珈老師森和世所推薦的，可以改善血液循環又能夠助眠的伸展操吧！
2025-03-23
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心悸是什麼感覺？心悸症狀判斷、原因與緩解方式
心悸指的是主觀感受的心跳異常，包括心跳過快、過慢或不規律的現象，到底心悸是什麼感覺？如何判斷心悸？心悸的緊急應變怎麼做？本文一篇帶你搞懂心悸的大小事！
2025-03-22
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壓力大不只心累，肝氣鬱結8種病都找上你！3招疏肝解鬱全身鬆
現代人壓力大，中醫師解析，很可能導致「肝氣鬱滯」，造成睡眠障礙、高血壓、偏頭痛、胃食道逆流等自律神經失調疾病。不妨趕緊透過3招紓壓，疏肝解鬱，放鬆全身吧！
2025-03-20
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睡醒別急著下床！早上30秒防低體溫造成心肌梗塞、癌症
體溫低是疾病的成因之一，更是導致癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞等疾病的原因之一，早上起床只要花30秒，在短時間內讓體溫上升，提升代謝跟免疫
2025-03-07
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