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踮腳抬手抗重力肌運動，鍛鍊全身讓身體回到20歲
踮腳抬手抗重力肌運動，鍛鍊全身讓身體回到20歲【早安健康／張維庭編譯】抗重力肌易衰老，這樣做防鬆弛，又能鍛鍊背部、腹部以及臀部等體幹部位，以及大腿和小腿等部位，抵抗衰老，提高代謝！
2017-09-14
脹氣害你體臭、口臭…做4件事促腸胃蠕動消消氣
脹氣害你體臭、口臭…做4件事促腸胃蠕動消消氣總是覺得肚子脹脹的、沒胃口甚至會有劇烈的腹痛？20~50歲女性裡有3成有脹氣困擾，除了腹痛放屁更可能引起體臭和口臭，透過按摩、飲食和運動就能消除脹氣問題。
2017-09-12
清血管清腸道！鐵鈣雙全涼拌黑木耳
清血管清腸道！鐵鈣雙全涼拌黑木耳
2017-09-12
酪梨籽茶潤腸降血糖，日本明星實測兩週瘦下8公斤
酪梨籽茶潤腸降血糖，日本明星實測兩週瘦下8公斤
2017-09-12
中西醫都推薦！紅蘿蔔1吃法助肝解毒，防高血壓、乾眼症
中西醫都推薦！紅蘿蔔1吃法助肝解毒，防高血壓、乾眼症美味又健康的胡蘿蔔吃法，有著改善乾眼症、老花眼、白內障、促進血液循環，以及改善過敏和高血壓等等的效果！
2017-09-11
蕎麥富含纖維、必須胺基酸還強化血管，難怪日本人愛蕎麥！
蕎麥富含纖維、必須胺基酸還強化血管，難怪日本人愛蕎麥！蕎麥除了70%的澱粉，更含有豐富水溶性球蛋白、膳食纖維與必需胺基酸，維生素P(芸香苷)，可以強化微血管，是十分養生的食材，但過敏體質、消化不良的人須謹慎食用。
2017-09-08
你有初老症狀嗎？「5色食物」這樣吃幫身體抗氧化
你有初老症狀嗎？「5色食物」這樣吃幫身體抗氧化食療養生專家王明勇：容易疲勞、腰酸背痛、體重增加、代謝不良，都可能是體內腸道、血管開始老化的跡象，平時要除了運動、睡眠等保養，也要多吃各色蔬果攝取抗氧化物質。
2017-09-06
消除脂肪肝吃5類護肝食物，堅果、薑黃都進榜！
消除脂肪肝吃5類護肝食物，堅果、薑黃都進榜！好的飲食習慣能預防如肝癌、糖尿病、脂肪肝等疾病。護肝食物包含大豆蛋白、辛香料、綠茶、維生素E、膽鹼等，而這些營養素又存在於哪些食物中⋯⋯？
2017-09-05
營養師早餐最推這3樣，營養充足、瘦身養顏消水腫！
營養師早餐最推這3樣，營養充足、瘦身養顏消水腫！高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質、少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。
2017-09-05
快速​擺脫腰內肉，營養師：必吃豆漿＋香蕉
快速​擺脫腰內肉，營養師：必吃豆漿＋香蕉由於豆漿富含植物性蛋白質，且不含膽固醇，可以取代飲食中動物性蛋白質的攝取比例，尤其想要加強瘦身的人，建議可選擇無加糖的高纖豆漿。
2017-09-05