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少量吃就能補足營養！日名醫「抗癌溫燉法」3大好處讓癌細胞也怕你
少量吃就能補足營養！日名醫「抗癌溫燉法」3大好處讓癌細胞也怕你預防癌症怎麼吃？日本抗癌名醫分享「抗癌溫燉法」，加熱煮軟能吃進更多防癌營養素！10分鐘做「辣味噌青花菜燉豬肉」，輕鬆補足營養。
2026-08-07
大熱天喝冰綠豆湯竟腦中風！醫曝3關鍵防冰品成最後一根稻草
大熱天喝冰綠豆湯竟腦中風！醫曝3關鍵防冰品成最後一根稻草一名40歲男業務員在結束工作後，返家大汗淋漓，喝了冰在冰箱中的綠豆湯消暑、解渴，不料喝完後便開始頻上廁所、腹瀉，隔日更出現口齒不清、走路歪斜症狀，送醫發現腦中風
2026-08-06
血壓高怎麼降下來？高血壓飲食原則、降血壓食物與高血壓飲食禁忌完整解析
血壓高怎麼降下來？高血壓飲食原則、降血壓食物與高血壓飲食禁忌完整解析現代人生活緊湊壓力大、經常外食重口味，稍不注意就可能導致血壓偏高，若不加控制，將成為心血管疾病、腦中風等重大慢病的危險因子。血壓高怎麼降下來？
2026-08-06
水果愈熟血糖飆愈快？控糖族必看「挑果指南」3原則安心吃
水果愈熟血糖飆愈快？控糖族必看「挑果指南」3原則安心吃糖尿病吃水果怎麼選？本文解析成熟度、纖維、加工與酸度對 GI 值的影響，提供選擇原型水果、控制拳頭大小份量與搭配蛋白質等技巧，教您控糖也能安心吃水果。
2026-08-06
2026立秋吃什麼養生？立秋養肺食材、飲食禁忌與防秋燥食譜
2026立秋吃什麼養生？立秋養肺食材、飲食禁忌與防秋燥食譜立秋是秋天的第一個節氣，氣候呈現夏秋交替的秋老虎特徵，中醫建議立秋養生應以「養陰潤肺」為重，多吃水梨、銀耳與百合等滋陰潤燥食材，並避開麻辣鍋與生冷冰品。
2026-08-06
檸檬水功效與禁忌總整理：檸檬水做法與最佳黃金比例
檸檬水功效與禁忌總整理：檸檬水做法與最佳黃金比例檸檬帶皮切片簡單就能做成檸檬水，不僅清涼解渴，據稱還有改善體質、達到清腸減肥的效果。但帶皮浸泡的檸檬水，其實不適合腸胃較弱的人飲用！
2026-08-05
降三高飲食怎麼吃？一餐三關與外食替換指南化解三高危機！
降三高飲食怎麼吃？一餐三關與外食替換指南化解三高危機！同時有高血壓、高血糖、高血脂的三高該怎麼吃？避開高鈉高油高糖陷阱，包含自助餐、便當、麵店五大台灣外食場景安全選擇全解析。
2026-08-05
手搖飲標榜「純蔗糖」更健康？營養師揭真相：小心喝出脂肪肝
手搖飲標榜「純蔗糖」更健康？營養師揭真相：小心喝出脂肪肝店家標榜全面改用純蔗糖就比較健康嗎？營養師楊斯涵解析手搖飲常用的高果糖糖漿、液態蔗糖與黑糖成分，破解蔗糖健康迷思，提供減糖喝法以維護代謝健康。
2026-08-04
飯後散步是天然血糖藥！把握兩關鍵只走10分鐘血糖降幅22％
飯後散步是天然血糖藥！把握兩關鍵只走10分鐘血糖降幅22％餐後高血糖易增心血管與失智風險！研究指出飯後立刻散步 10 分鐘能讓肌肉葡萄糖轉運蛋白運作，有效攔截血糖高峰、穩定胰島素，輕鬆達到無痛控糖效果。
2026-08-02
一旅行就便祕拉肚子？醫揭腸道「認馬桶」真正原因，4招找回順暢
一旅行就便祕拉肚子？醫揭腸道「認馬桶」真正原因，4招找回順暢出國就便秘或拉肚子？本文解析旅遊時作息、飲食與水分改變對腸道的影響，並提供多喝水、補充纖維與不憋便等保健方法，教您如何讓旅行中的腸胃保持穩定。
2026-08-02