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椎間盤突出5種人最危險！縮肚臍、抬手腳，3招緩腰痛
椎間盤突出的位置不同，可能導致腰部、腿部疼痛麻痺。改善椎間盤突出，脊椎肌肉運動是必選項目，與走路、游泳、騎腳踏車等並行，則可以提升治療與預防的效果。
2023-01-03
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北川景子「日本最美女星」票選第一！月瘦5kg燃脂5秘訣竟是一天9餐
多次被日本網友票選「日本最美女星」的北川景子，除了高顏值，更有著令人羨慕的好身材，但其實也曾有過體態豐腴的時期，更曾在部落格自承體重增加了5公斤
2022-12-30
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年過40最有效燃脂操！美女醫師年甩15公斤不復胖
怎麼做伸展運動可以減肥？運動不足會導致肌肉量下降，使血液和淋巴的循環變差，造成新陳代謝降低。生活中加入一些伸展運動，就算只是抬頭挺胸、縮肚子，也有瘦身效果。
2022-12-17
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寒流來腳冰冰當心腳中風！4招自測法「摸腳趾、腳背」看腳中風症狀
寒流來襲需注意心血管疾病，多數人會想到心肌梗塞、腦中風，但其實「腳中風」也必須嚴加提防！當腳部血管破裂出血、或者血液淤積阻塞就是腳中風，最嚴重可能會導致截肢。
2022-12-16
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吳淡如體脂近34％成泡芙人！減重更要降體脂，飲食、運動8重點筆記
知名作家吳淡如近期在臉書分享，自己的BMI不到22，而且幾乎每天都有運動，前陣子使用體脂計時，才發現自己的體脂率竟然高達34%！吳淡如花一個月就減了2.7公斤！
2022-12-16
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天氣冷糖尿病更易加重！8個自保基本功加強禦寒又控糖
冬天天氣變化大，溫度起伏不定，每當溫差劇烈變化時，糖尿病患需特別小心！許多病患平時血糖控制不錯，一到冬季，血糖就開始起伏不定，甚至使病情加重。
2022-12-07
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拉筋暖身防受傷沒效、還讓肌力喪失！治療師教動態拉筋法效果好
運動前伸展股四頭肌或是放鬆小腿肌群，應該是再自然不過的事，不論在運動場上或是在健身房前，或許都曾看過別人這麼做，但每個人都在做不代表「應該」這麼做。
2022-12-05
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減肥減得好苦⋯心理師教你靠「心態致瘦」3招讓減肥習慣成自然
關於養成習慣需要多少時間的研究眾多，一致的發現就是「所需時間的範圍很廣」。事實上，關鍵根本不在於你要花多少時間才能養成習慣，而是你能「持續」執行這個行為多久。
2022-12-05
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45歲後。。。行動力被你寵壞了嗎？醫師教你：日常三餐寵愛才「夠力」！
簡單透過市售沖泡奶粉或牛奶，一天兩杯就能從優質乳品營養來源當中補充蛋白質、鈣質，有利骨骼、肌力營養需求，建議挑選知名品牌的高鈣奶粉，每份含鈣700毫克以上。
2022-12-05
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傷肺因子還增1.3倍肝癌、大腸癌風險！6個對策顧肺防癌
一般想到空汙，第一時間聯想的或許是對肺部造成的影響，不過專家表示，空汙的PM2.5還恐增心血管死亡風險、並增加罹患肝癌、大腸癌的機率。
2022-11-29
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