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痛就不想走，當心變成走不了路！1招「坐姿捲腳趾」輕鬆強健大腿肌
因為膝蓋疼痛而減少走路，大腿肌肉衰弱反而會讓膝關節與骨骼更容易受損！日本膝關節專門醫師建議做以坐姿鍛鍊大腿肌肉，不需走路就能鍛鍊到股四頭肌的體操。
2025-10-01
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深蹲時膝蓋絕不能超過腳尖？國際專家：你們全錯了！
很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。沒有人確定這個迷思哪裡來的，但是這已經成為健身與醫學界的主流。但是深蹲時膝蓋超過腳尖真的那麼危險嗎？
2025-09-09
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「地獄廚神」也皮膚癌！不只曬太陽、長黑痣，一表秒懂3種癌徵兆差在哪
經營多家米其林星級餐廳的「地獄廚神」戈登·拉姆齊日前突發罹患基底細胞癌的消息，基底細胞癌屬於皮膚癌中最常見的類型，如果沒有及時治療，很可能會使局部神經遭到破壞。
2025-09-03
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每天5分鐘轉轉腳趾，90歲阿嬤拋掉拐杖走更穩、腰痛水腫神奇改善
相較於手指，我們注意到腳趾的機會並不多，但專家提醒，腳趾是人體維持平衡與姿勢的關鍵，光是每天花幾分鐘轉一轉腳趾，就能改善腰痛、膝蓋痛、水腫、夜間頻尿等小毛病！
2025-09-02
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腳抽筋要吃什麼？抽筋原因、緩解抽筋的食物＆預防方法
腳抽筋來得突然，總是痛得讓人眉頭緊皺，又特別容易在半夜熟睡時腳抽筋，甚至有不少人被頻繁抽筋影響生活。究竟為什麼抽筋總在晚上發生？有哪些原因會造成腳抽筋？
2025-08-24
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常拍足三里，勝吃老母雞！每次按5分鐘，治便秘還能降血糖、血壓
足三里被稱為是「多面手」，具有通調百病的作用，特別是治療脾胃疾病。
2025-08-14
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天天走操場反而足底筋膜炎！醫揭台灣人地雷自救更嚴重，3招真正遠離腳痛
足踝權威朱家宏提醒，這確實是常見的足部疼痛原因之一，但不是所有腳痛都是筋膜發炎，背後也可能藏有其他嚴重的病因，認清成因、對症下藥，才是遠離足底痛的關鍵。
2025-08-04
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10分鐘燃脂高效運動，心肺效果媲美慢跑30分鐘！只要你跟著這樣做
10分鐘燃脂高效運動，心肺效果媲美慢跑30分鐘，醫師沒時間也超愛練！跟著這樣做，不花錢CP值超高，還能鍛鍊骨密度不骨鬆！
2025-08-04
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汗皰疹不是流汗害的！一圖看哪些有含「鎳、鈷、鉻」食物要少碰
汗皰疹屬於濕疹的，但不一定是流汗害的！中醫師分析，主要由「風邪、濕邪或濕熱體質」引發，快一圖看哪些有含「鎳、鈷、鉻」食物要少碰！
2025-07-28
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拖鞋「穿不住」可能是神經病變前兆？常見地雷習慣還害你膝蓋壞得快
炎熱夏天，不少人喜歡穿夾腳拖，但夾腳拖長時間穿著，可能對腳部肌肉造成過度負擔，尤其當你發現夾腳拖老是「穿不住、一直掉」，竟然可能是神經病變的警訊！
2025-07-17
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