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空腹絕不能吃的食物，香蕉竟上榜？教授：胡扯！
空腹絕不能吃的食物，香蕉竟上榜？教授：胡扯！空腹不能吃香蕉嗎？一根中等大小的香蕉含有約32毫克的鎂，教授認為如果鎂的含量過高，是不可以空腹吃的理由，那，香蕉頂多也只能算是個跑龍套的。
2022-09-10
咬不動老得快、失智風險增1.9倍！強化咀嚼力抗失智的4種訓練
咬不動老得快、失智風險增1.9倍！強化咀嚼力抗失智的4種訓練別讓高齡長者在咀嚼食物上偷懶！小心咀嚼退化失智提早報到！根據目前研究已知，咀嚼能力不佳會增加失智症的風險。失去牙齒而無法咀嚼的人，失智症風險最多增加1.9倍！
2022-08-26
多喝水還是反覆腎結石！5飲食別讓你的腎變成砂石場
多喝水還是反覆腎結石！5飲食別讓你的腎變成砂石場石盛行率高峰期在夏季，主要的成因是因為夏季天氣炎熱會增加水分由汗腺或毛細孔蒸發，此時如果沒有及時補充水分，容易造成尿液濃縮，身體離子濃度高，就容易形成結石。
2022-08-24
吞嚥卡卡、喝水常嗆到？小心肌少症導致吞嚥困難！專家曝4解方改善
吞嚥卡卡、喝水常嗆到？小心肌少症導致吞嚥困難！專家曝4解方改善肌少症是因老化或其他原因所導致肌肉質量減少、肌力下降及行動能力變差，進一步造成跌倒與失能的發生，並延長住院的時間及增加死亡率。
2022-08-22
跑步後小腿痛，輕忽小心疲勞性骨折！3招不讓「跑者腿」上身
跑步後小腿痛，輕忽小心疲勞性骨折！3招不讓「跑者腿」上身好不容易打起精神、鼓起勇氣，透過跑步踏出有氧運動的第一步，沒想到慢跑完小腿竟然痛得受不了，若嚴重時甚至連休息時都會疼痛而影響日常生活。這樣的情況，恐罹患跑者腿
2022-08-20
只要一個小動作輕鬆消水腫，下半身氣血淋巴不堵塞
只要一個小動作輕鬆消水腫，下半身氣血淋巴不堵塞【早安健康／張維庭編譯】總是覺得腳痠、下半身沉重嗎？現代人的工作型態分為辦公室與服務業兩大族群，然而不論是久坐還是久站，都會對下半身造成沉重的負擔，如果沒有適當...
2022-08-18
影后惠英紅62歲沒贅肉保養秘訣！最愛燕麥「清理身體」
影后惠英紅62歲沒贅肉保養秘訣！最愛燕麥「清理身體」62歲香港資深影星惠英凍齡外表與身材也頻頻引起粉絲關注。日前她在社群曬出自己的露肩蕾絲穿搭照、火辣的尺度與完美的身材保養令粉絲驚嘆不已。而她的好身材並非一蹴可成
2022-08-15
急性背痛是脊椎求救！上身扭扭操放鬆肌肉，背痛、肩膀僵硬一次解決
急性背痛是脊椎求救！上身扭扭操放鬆肌肉，背痛、肩膀僵硬一次解決脊骨神經醫學治療師檜垣曉子表示，背部有自然的生理曲度，但背部複數的肌肉與關節的機能，容易受到伴隨著肩膀僵硬、腰痛等問題的肌肉不平衡或姿勢變化影響。
2022-08-11
跪著轉8下，燃脂瘦全身
跪著轉8下，燃脂瘦全身【早安健康／張維庭編譯】在家就可以做的簡單運動，既能強化核心肌群提高基礎代謝，又能讓腰部緊實，瘦大腿和上臂，雕塑曲線！跪著左右旋轉八下，能夠刺激深層肌肉，強化體
2022-08-09
慢性腎臟病10個症狀要注意！精準營養管理延緩腎臟病進程
慢性腎臟病10個症狀要注意！精準營養管理延緩腎臟病進程腎臟因疾病遭受無法恢復的損壞時，腎功能就會逐漸衰退，當腎臟長期受損達三個月以上無法 恢復原有功能，即稱為慢性腎臟病。台灣慢性腎臟病的盛行率約為12%，估算有
2022-08-04