早安健康

「腰痛」的搜尋結果

搜尋到 1990 篇相關文章與影音
1個動作，只要20秒！伸展腳跟改善肩頸膝蓋痛
1個動作，只要20秒！伸展腳跟改善肩頸膝蓋痛1次20秒的跟腱伸展運動，讓跟腱與小腿變柔軟，有助提高活動力，改善肌力、代謝和血液循環，幫助減肥並改善虛寒體質、預防痠痛。
2019-03-17
77231
日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞
日專家：天天做這式矯正操，一輩子不痠痛、不易疲勞【清水真（姿勢教育指導師）】身高倒縮意味著脊椎間的空間間隔縮小。姿勢不良會讓全身血液、淋巴循環變差，也可和縮短壽命劃上等號，可用坐姿進行伸展體操矯正駝背。
2017-05-28
49372
腳步更穩，慢跑更輕鬆！避免腰痛膝蓋痠的4招下肢練習
腳步更穩，慢跑更輕鬆！避免腰痛膝蓋痠的4招下肢練習跑步中最耗能的是臀大肌，因為臀大肌是下肢輸出最多力量又不易疲勞的肌肉。如果你常常腰痠、膝蓋痠，可以試試多訓練臀大肌。
2020-05-19
59291
奇效！它止痛效果是嗎啡6.5倍，還可降血壓防心臟病
奇效！它止痛效果是嗎啡6.5倍，還可降血壓防心臟病【早安健康／蔡佳芳編譯】簡單的擁抱，可以使腦內分泌快樂物質、消除壓力、改善失眠，還能緩和疼痛、提高免疫力，降低高血壓與心臟病的風險。
2016-10-15
212177
調整荷爾蒙的特效穴位！經痛、更年期障礙一起解決
調整荷爾蒙的特效穴位！經痛、更年期障礙一起解決生理痛的原因之一為荷爾蒙失衡，可能引起腹痛、腰痛、想吐等症狀，按摩有助調整荷爾蒙平衡，更年期障礙也可能與荷爾蒙失調有關，刺激穴道促進血液循環有助改善。
2017-11-03
95319
癌細胞這溫度最活躍！足浴、半身浴全身排毒暖起來
癌細胞這溫度最活躍！足浴、半身浴全身排毒暖起來體溫每下降1℃，免疫力會下降37%，且癌細胞在攝氏35度左右最為活躍，睡前以足浴或下半身等讓身體由裡而外變溫暖，藉此將毒素排出體外，血液循環及代謝都能變得更好。
2018-11-28
41084
躺著伸懶腰就能瘦！這樣做正骨盆消水腫又能瘦小腹
躺著伸懶腰就能瘦！這樣做正骨盆消水腫又能瘦小腹【早安健康／周舒涵編譯】早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神和心情都變好，但是您知道嗎？伸懶腰帶來的好處不只是這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌《日経ヘルス》...
2015-12-29
121188
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環
髖關節有很多淋巴結，睡前伸展暢通淋巴循環【早安健康／張維庭編譯】一整天上班久站久坐，到了傍晚就覺得雙腳腫脹不堪，下半身疲累，不知不覺間，衣服好像也越來越緊，整個人腫了一圈？長期的運動不足會造成淋巴阻塞...
2022-05-05
1160848
比仰臥起坐更簡單不腰痛！一招皮拉提斯，坐著瘦出腹肌凹肚
比仰臥起坐更簡單不腰痛！一招皮拉提斯，坐著瘦出腹肌凹肚對腹肌肌力弱的民眾來說，仰臥起坐、捲腹等常見的腹肌鍛鍊真的做不來！硬要練習的話會對腰與脖子帶來負擔。日本健身教練推薦了即使肌力弱的民眾也可以進行的腹肌鍛鍊
2021-11-21
85824
防骨鬆！台大營養師：這樣吃，每種營養都補的到鈣
防骨鬆！台大營養師：這樣吃，每種營養都補的到鈣【早安健康精選書摘】根據「2005 ~ 2008 台灣國民營養健康狀況變遷調查」結果大部分國人鈣的攝取量僅達營養素建議攝取量(Dietary Reference...
2016-07-07
133145