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腳麻怎麼辦？一次看懂4種腳麻症狀怎麼治，2招居家伸展快速緩解
腳麻怎麼辦？一次看懂4種腳麻症狀怎麼治，2招居家伸展快速緩解腳麻怎麼辦？中醫師分析，常見原因與神經狀況、氣血不通順等問題為主，接下來一次看懂4種腳麻症狀怎麼治吧，可透過2招居家伸展快速緩解！
2024-11-11
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水腫是身體給的健康報告書！累過頭、常熬夜難怪這些浮腫都消不掉
水腫是身體給的健康報告書！累過頭、常熬夜難怪這些浮腫都消不掉脾氣虛的人腹部脂肪多鬆軟肥厚，嚴重者腹部水腫，常常有腹脹或是胃酸逆流等症狀。脾虛是如何造成的呢？
2024-11-09
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解救下背痛！瑜伽老師教你用一張椅子，5分鐘放鬆肌肉
解救下背痛！瑜伽老師教你用一張椅子，5分鐘放鬆肌肉美國瑜珈聯盟師資認證Rachel Tsai：拉伸和健身無法緩解的腰酸背痛，可以藉由後背釋放的瑜珈動作，放鬆下背部的肌肉與筋膜，舒緩疲憊的神經、消除疼痛痠痛問題。
2024-11-09
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鬆開僵硬、遠離痠痛的「想像療法」！3招從頸椎到脊椎一次放鬆
鬆開僵硬、遠離痠痛的「想像療法」！3招從頸椎到脊椎一次放鬆不少民眾為了改善肩膀僵硬、腰痛，做各種伸展，卻效果欠佳。日本物理治療師指出，越「努力」越可能帶來反效果，使得身心緊張，肌肉緊繃。來看看如何轉念改善放鬆身體吧！
2024-11-09
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立冬燥氣最盛，補過頭易上火！冬日用4食物養腎、首烏紅棗茶祛風邪
立冬燥氣最盛，補過頭易上火！冬日用4食物養腎、首烏紅棗茶祛風邪台灣人喜歡冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補容易產生口乾舌燥等上火症狀。中醫認為寒邪最容易傷腎，所以冬天是養腎的時節，大家平時可以多吃養腎的食物。
2024-11-07
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「單腳踢腿」養肌護膝3動作，讓膝蓋用到100歲
「單腳踢腿」養肌護膝3動作，讓膝蓋用到100歲【早安健康／林昕潔整理編輯】平常不容易被注意的膝蓋，是人體最重要的關節之一。當膝蓋疼痛時，不要說是運動，甚至連走路都可能有困難！根據統計，台灣膝關節退化盛行率約...
2024-11-04
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冬天養腎即是養命！腎虛沒精神就用山藥補腎氣強免疫
冬天養腎即是養命！腎虛沒精神就用山藥補腎氣強免疫山藥除了在中醫之中的重要地位以外，日本藥學教授也曾在實驗中發現，山藥中的一種特殊成分「薯蕷皂苷配基」能幫助腎上腺分泌荷爾蒙，因此可能具有減輕腎臟負擔的護腎效果！
2024-11-04
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躺著伸懶腰就有助消水腫！４種「伸懶腰體操」正骨盆、瘦小腹
躺著伸懶腰就有助消水腫！４種「伸懶腰體操」正骨盆、瘦小腹早上起床的時候，大大地伸個懶腰會使精神與心情都變好，但是你知道嗎？伸懶腰帶來的好處不只這樣而已，日本知名健康生活情報雜誌
2024-11-03
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背痛、肩痛好不了？「鷹式瑜珈」跟著做，有效舒緩肩背僵硬
背痛、肩痛好不了？「鷹式瑜珈」跟著做，有效舒緩肩背僵硬常常肩痛背痛？瑜珈老師推薦一個簡單動作，坐在椅子上動動手臂來伸展背部、肩膀肌肉，除了改善肩膀及背部酸痛問題，還能順帶活動腰腹部，幫助橫膈膜以及腰部肌肉更加健康！
2024-11-02
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矯正骨盆變形，養護子宮健康！女性一生必練的股骨體操
矯正骨盆變形，養護子宮健康！女性一生必練的股骨體操鍛鍊股關節能夠讓隨著年齡增長而慢慢衰弱的大腿內側肌肉得到足夠的運動，避免因為大腿內側肌肉的衰弱使得雙腳變成O型腿，防止膝關節因為不良的走姿而受傷疼痛。
2024-10-28
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