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「腰痛」的搜尋結果
搜尋到 2006 篇相關文章與影音
疼痛的幕後黑手是它！獨創雨刷體操改善腳麻膝蓋痛
說到被拉扯而產生痛覺，這其中一定有某個肌肉正在收縮才「拉扯」到別的肌肉。 這個收縮的肌肉其實就是疼痛的「幕後黑手」。
2018-05-06
坐骨神經痛不止下背痛！專家：這8處疼痛都要注意
坐骨神經痛並不是一種疾病的名稱，而是一種症狀。是由其他疾病造成的，嚴重時還會造成肛門周圍麻痺，產生排尿障礙。日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子提供了預防方式。
2018-05-01
55歲最強腹肌美魔女！簡單2招練肌力，消全身痠痛
身體運動量不足，或長時間維持不正確的姿勢時，就會造成肌肉的過度使用，用不到的肌肉也一直處於緊繃狀態，於是導致肌肉變得僵硬，引起肌肉疼痛、關節也會越來越脆弱。
2018-03-11
跑步傷腰背？研究：用這速度跑，預防椎間盤突出
如何預防椎間盤突出？只要鍛鍊椎間盤，就能有效防止老化，降低椎間盤突出、坐骨神經痛的風險。椎間盤突出的老化也和腰痛和背痛息息相關，趕緊透過運動來鍛鍊！
2018-02-25
大掃除一天痠痛好幾天！醫師輕鬆掃、救疼痛有撇步！
家家戶戶掃除期間，到復健科掛號的患者卻增加不少！過年大掃除要除舊布新，卻讓自己留下滿身痠痛！醫師建議依照以下作法來避免痠痛甚至發炎，以免一年之初就受疼痛所困
2018-02-13
打掃搬重物閃到腰？挺胸、看肚臍2招強腰健腹
大掃除搬重物閃到腰怎麼辦？閃到腰怎麼睡比較好？閃到腰要靜養還是積極活動？閃到腰是急性腰痛，發作時應採取不會給腰太多負擔的睡姿，平時可做挺胸、看肚臍2招運動預防
2018-02-10
天天練1次小鹿斑比深蹲，擊退疲勞還能瘦腿練美臀
作息正常卻莫名覺得累？當寒風或低溫來襲，習慣聳起肩膀、蜷起身體，將自己縮成一團？1天做1次深蹲可以放鬆肌肉，消除身體疲勞緊繃，避免腰痛、肩膀僵硬，還能練美腿美臀
2018-02-01
腰酸背痛穿護腰？醫：護腰也有副作用！
需要穿護腰嗎？許多下背痛的患者，在疼痛發作時都會選擇穿戴護腰，來保護脊椎、改善背痛。坊間有許多各式護腰，長短、軟硬不一，價錢差異也很大。該如何選擇？
2018-01-10
腰腿又痠又痛，腰椎間盤突出是這麼回事｜陳怡孜醫師｜骨力顧健康
2018-01-03
3招脊椎伸展，改善彎腰時下肢麻痛！
椎間盤突出怎麼辦？椎間盤突出是指椎間盤被擠到神經通路（滑脫）而壓迫到神經，會引起腰痛或下肢疼痛。患者要注意姿勢，減少椎間盤壓力，也可以多走路、按摩、伸懶腰放鬆。
2017-12-09
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