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拉回老是前彎的腰椎！「面壁海豹式伸展」預防腰痛、椎間盤突出
拉回老是前彎的腰椎！「面壁海豹式伸展」預防腰痛、椎間盤突出實際嘗試終極的對抗疲勞方式，「關節伸展」，介紹六種可以在工作或做家事時進行，且能將身體疲勞降至最低的伸展法。
2021-09-24
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雙手向上伸調整骨盆！解決骨盆歪斜，腰痛、凸小腹也跟著改善
雙手向上伸調整骨盆！解決骨盆歪斜，腰痛、凸小腹也跟著改善年紀增長、姿勢不良讓骨盆周遭肌力衰退，或者是女性在生產過後，都可能造成骨盆歪斜問題，骨盆歪斜不但可能使小腹凸出。
2022-07-12
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便秘小腹凸恐是腸下垂！醫：這姿勢10秒整腸排毒
便秘小腹凸恐是腸下垂！醫：這姿勢10秒整腸排毒肚子總是脹脹的很不舒服？常常便秘，小腹微微凸出？平常缺乏鍛鍊可能造成腸下垂！每天做10秒微倒立運動，就可以預防與改善腸下垂，解決便祕、脹氣、小腹凸凸的困擾！
2018-02-05
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動不動就痠痛，可能是後天扁平足！醫師沒告訴你的扁平足7個秘密
動不動就痠痛，可能是後天扁平足！醫師沒告訴你的扁平足7個秘密扁平足也有後天性的，扁平足可以引發很多問題，比如脊椎側彎、走路外八、彎腰駝背等等。導致扁平足的原因很多，包括體重過重、長期久站等，都可能導致嚴重的扁平足。
2019-09-01
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加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉
加強代謝靠這招！54歲男星「體脂10％」完勝演藝圈小鮮肉藝人總有自己的一套維持身材的獨門秘方，日本男星高橋克典已經50多歲了，卻還能維持健美身材，他的體脂肪竟然只有10％，到底他的瘦身秘訣是什麼呢？
2022-11-09
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臀部後推20次，啟動細胞新陳代謝、抗三高
臀部後推20次，啟動細胞新陳代謝、抗三高肌肉訓練不但會讓脂肪快速的燃燒，還能緊實目標的部位，是非常划算且有效率的訓練！
2018-08-19
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每天跨步蹲30次，輕鬆縮小臀圍
每天跨步蹲30次，輕鬆縮小臀圍久坐感覺屁股變大？久坐容易讓臀部累積脂肪、鬆垮。透過一個簡單的蹲步小運動，每天在家都能做，輕鬆鍛鍊大腿以及臀部肌肉，打造完美曲線！
2024-09-20
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長期痠痛搔癢源自身體歪斜！一天爬行5分鐘靠自己就能矯正歪斜
長期痠痛搔癢源自身體歪斜！一天爬行5分鐘靠自己就能矯正歪斜支撐並驅動人體的，是骨骼和肌肉。只要骨骼的位置正確，支撐骨骼的肌肉均衡增長且保持柔軟度，身體就能活動自如。
2020-11-30
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10大抗癌蔬菜6種大跌價！幫菜農、顧健康，一兼二顧
10大抗癌蔬菜6種大跌價！幫菜農、顧健康，一兼二顧年後農產品產銷調節失衡至今仍餘波盪漾，6種蔬菜價跌，包括高麗菜、青花菜、大白菜、白蘿蔔、大蒜及蔥。７最近不妨選擇這些蔬菜，既有助身體健康又能幫助菜農，一舉兩得。
2018-03-26
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金氏紀錄瑜珈女王教你瑜伽也能開運！簡單7組脈輪瑜珈，開啟全身能量
金氏紀錄瑜珈女王教你瑜伽也能開運！簡單7組脈輪瑜珈，開啟全身能量印度傳統醫學認為，若脈輪失衡，就會導致身體、情緒出現問題，不過，平時該如何鍛鍊、透過瑜珈維持脈輪內在能量平衡呢？日本名教練教學，7個簡易瑜珈動作，助民眾輕鬆上手
2023-11-09
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