早安健康
熱門關鍵字：

「腰痛」的搜尋結果

搜尋到 1968 篇相關文章與影音
超簡單皮拉提斯鍛鍊腹斜肌，燃脂又防腰痛
超簡單皮拉提斯鍛鍊腹斜肌，燃脂又防腰痛搬重物總是讓腰抗議嗎？日本塑身專家推薦做簡單的皮拉提斯動作，不限性別、年齡都能輕鬆做到，幫助輕鬆鍛鍊腹斜肌，加強燃脂更容易瘦！
2018-11-18
26454
天冷食慾大增？瑜伽老師1動作防發胖還能緩和腰痛
天冷食慾大增？瑜伽老師1動作防發胖還能緩和腰痛日本知名瑜珈老師用一個簡單的動作，只要3分鐘就可能幫助壓制食慾，不但能減少飢餓的痛苦，還能幫助消除疲勞，甚至可能對預防改善便秘、腰痛、坐骨神經痛有幫助！
2018-11-15
20898
矯正骨盆歪斜，解決小腹、水腫、O型腿與腰痛
矯正骨盆歪斜，解決小腹、水腫、O型腿與腰痛骨盆不正會連帶影響全身骨骼，造成脊椎彎曲、駝背、甚至影響消化。可以藉著瑜珈來伸展脊椎、平衡骨盆：牛面式、蝴蝶式…
2018-11-11
170855
早晚大腿壓毛巾，膝痛、腰痛都減輕！
早晚大腿壓毛巾，膝痛、腰痛都減輕！膝痛問題的根源其實在於大腿僵硬，讓膝蓋骨無法順暢運作，使軟骨磨損、造成疼痛。專業針灸指壓師教一招，只要一條毛巾，幫助放鬆腿部肌肉，改善膝蓋疼痛問題！
2018-10-18
24511
矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦
矯正骨盆消水腫、斬腰痛，骨盆體操趴著躺著都能瘦運動不足，但上了一整天的班之後，已經覺得全身勞累疲倦，只想待在電視、電腦前追劇放鬆。日本減重專家Tomoko老師介紹的懶人瘦身法，讓我們可以一邊看電視一邊做運動
2018-09-09
71718
改善腰痛、骨盆回春！坐骨走路放鬆脊椎又塑身
改善腰痛、骨盆回春！坐骨走路放鬆脊椎又塑身當年紀大了或生病之後，身體動作也逐漸由站退到坐，由坐退到躺。因而，在還沒有躺下之前，可以運用爬行運動讓老化的速度變慢，甚至反過來促進站立的能力。
2018-09-01
24370
腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展
腰痛、骨盆前傾救星：腰大肌伸展腰大肌過度的緊縮，將使骨盆過於向前傾斜、造成駝背並使腰椎向前彎曲的程度加大，身體重量會壓迫到腰椎後面關節，因此容易形成腰痛或肩膀酸痛。
2018-08-11
115801
瘦腰瘦腿要練臀！一招外八深蹲還讓髖關節回正防腰痛
瘦腰瘦腿要練臀！一招外八深蹲還讓髖關節回正防腰痛屁股下垂、大腿粗該怎麼瘦？女性最先開始老化的部位其實不是臉而是屁股，為了從現在開始挽救鬆垮下垂的屁股，最好的方法就是訓練與臀部肌肉連動的大腿內側肌肉。
2018-08-03
71297
比五十肩棘手的腰痛！醫師教2動作緩解
比五十肩棘手的腰痛！醫師教2動作緩解五十肩肩友常常會知道要拉開「肩關節囊」，但忘了因為五十肩痛太久，受影響的可不只是肩膀，還有背、腰、前臂，也都會肌肉緊繃，常常讓肩友覺得緊緊的，一不小心就扭到腰。
2018-07-27
32312
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經
腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經小腿腫脹、小腿肚肥胖怎麼消除？鄒瑋倫中醫師教您用簡單的腿部按摩，消除小腿肥胖腫脹，還有改善腰酸背痛、失眠頭痛、月經失調等效果！
2018-07-27
73146