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站著就能治！20年暈眩，兩週奇蹟伸展完全治癒！
站著就能治！20年暈眩，兩週奇蹟伸展完全治癒！【佐伯武士（理學療法師）】日常生活常有的動作，使前側肌肉長期處在收縮狀態變得僵硬，容易身體往前傾、駝背，可做伸展操，舒緩頸部僵硬、頭痛、肩膀痠痛和腰痛等。
2024-02-08
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下背痛治不好，經常是薦髂關節炎！4種症狀馬上檢查
下背痛治不好，經常是薦髂關節炎！4種症狀馬上檢查最近遇到許多患者莫名的腰痛看不好，但後來一致性的都是「薦髂關節炎」因此來寫個文章紀念一下。
2024-02-02
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肩頸痛、腰背痛？試試暖暖包的解痛秘方，抗發炎好更快
肩頸痛、腰背痛？試試暖暖包的解痛秘方，抗發炎好更快今年冬天寒流不斷來報到，讓許多人為了搶暖暖包費盡心思，其實暖暖包真的很萬用，除了暖手以外，還能提高血液流動，甚至有醫師建議拿來熱敷患部，能讓疼痛好更快！
2024-01-10
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睡醒敲敲腰椎3處遠離腰腿痛，多做1件事還能甩肉！
睡醒敲敲腰椎3處遠離腰腿痛，多做1件事還能甩肉！顧名思義，腰腿痛以腰部和腿部疼痛為主要症狀，輕者表現為腰痛，重者除腰痛外，還會出現腿部放射性疼痛，伴有腰肌痙攣，甚至出現脊椎側彎。
2024-01-03
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下背痛，小心老廢物質堆積下半身！推推腰間疏通淋巴，排毒一身輕
下背痛，小心老廢物質堆積下半身！推推腰間疏通淋巴，排毒一身輕久坐加上姿勢不正幾乎已經成為一種文明病，當身體重心集中在下腹時，就會造成下背部肌肉過度緊繃，除了可能會引起筋膜炎之外，也有可能會出現淋巴腫大、內分泌失調等狀況。
2023-11-28
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手指瑜伽的4個小訣竅！調整自律神經、改善頭痛、鬆開肌肉僵硬
手指瑜伽的4個小訣竅！調整自律神經、改善頭痛、鬆開肌肉僵硬藉由揉手指放鬆，不僅可以對身體各器官給予刺激，還可以調整心靈與身體。與單純的用力按摩或刺激穴道不同，手指瑜伽必須要一邊呼吸一邊進行。
2023-11-22
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老後眼睛變小很正常？眼瞼下垂害你頭痛肩痠，一招教你看出來
老後眼睛變小很正常？眼瞼下垂害你頭痛肩痠，一招教你看出來您聽說過眼瞼下垂嗎？可別以為只會影響美觀，您若是長期有肩膀僵硬酸痛、腰痛、眼睛乾澀等問題，其中一個可能的兇手就是眼瞼下垂，來看如何簡單自我檢測，照照鏡子抓出兇手
2023-10-12
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低頭垂肩會讓肌肉過勞！2張圖看懂下背痛、骨盆歪斜的按摩攻略
低頭垂肩會讓肌肉過勞！2張圖看懂下背痛、骨盆歪斜的按摩攻略腰大肌激痛點是造成下背痛和大腿痛的常見因素。它們也可能是造成婦科 症狀的原因。雖然腰大肌看起來好像很難按壓到，但其實非常好按摩。
2023-10-08
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雙腳水腫發麻！睡前伸展骨盆，正了就瘦
雙腳水腫發麻！睡前伸展骨盆，正了就瘦【早安健康／張維庭編譯】即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不只會下半身沉重，還會連帶讓骨盤歪斜，進而造...
2023-09-22
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下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解
下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解下背痛、腰痛是現代人經常面對的疾病，究竟是下背痛為何發生？不同位置的下背痛代表什麼？疼痛時該如何治療、舒緩？以下帶您完整了解。
2023-09-20
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