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人體最要排的毒是濕氣！水腫體質不可不知的排濕法
人體最要排的毒是濕氣！水腫體質不可不知的排濕法【早安健康／張文馨中醫師】悶熱又下雨的日子，濕氣好重，都快發霉了，身體覺得超疲倦沉重怎麼辦？愛吃又鹹又辣重口味的你，是否感到臉部浮腫、小腿腫脹，甚至全身發胖？
2025-05-20
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棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤
棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤棒式訓練最主要的運動部位在於腹部核心，有穩定肌群的作用，同時也有助下半身的肌肉訓練。
2019-11-12
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皮蛇初期症狀5警訊，糖尿病患者不可忽略！掌握帶狀疱疹預防關鍵
皮蛇初期症狀5警訊，糖尿病患者不可忽略！掌握帶狀疱疹預防關鍵皮蛇初期症狀不明顯，如搔癢、刺痛、頭痛等，易使人誤以為是感冒而延誤就醫。本文將帶你瞭解皮蛇初期症狀，讓患者在早期就能採取有效措施，降低影響性。
2025-12-18
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養生習慣卻成中風導火線！醫揭「6大健走地雷」出門前先喝救命水
養生習慣卻成中風導火線！醫揭「6大健走地雷」出門前先喝救命水天還沒全亮就出門「拚萬步」？很多人為了穩血糖，瘦小腹，將健走視為門檻最低又安全的健康投資，不過醫師提醒，走得多不如走得對，若誤踩6大健康地雷可能成為中風導火線！
2026-04-30
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神奇的下壓薦骨法，無論站躺，1分鐘解除腰痛！
神奇的下壓薦骨法，無論站躺，1分鐘解除腰痛！【早安健康/賴筱茜】 WHAT 腰痛是非常常見的毛病，你會發現自己的腰部痠澀、疼痛，甚至有麻痺的現象。嚴重時恐怕會站不直、走不動、睡不著，讓你痛不欲生。 HOW...
2014-12-30
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這個時間走15分鐘，效果等同平時走45分鐘！
這個時間走15分鐘，效果等同平時走45分鐘！相信大家一定都聽過「休息是為了走更長遠的路」這句話。但這句話現在可能要改成「適度運動是為了走更長遠的路」了！ 當我們在激烈運動後，或是服...
2025-10-17
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何如芸養胃多年仍胃痛，懷疑罹癌急動刀！脹氣腹痛3情形自我檢查
何如芸養胃多年仍胃痛，懷疑罹癌急動刀！脹氣腹痛3情形自我檢查54歲演員何如芸日前透露，自己長期胃痛、脹氣毛病，一度懷疑罹患胃癌。幸好就醫檢查後，除了意外發現大腸瘜肉並切除外，並無其他大礙，不過醫師建議她需定時進行胃鏡檢查
2023-09-15
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防疫在家這樣動起來！10分鐘間歇運動推薦，燃脂增肌效率贏過有氧
防疫在家這樣動起來！10分鐘間歇運動推薦，燃脂增肌效率贏過有氧間歇性運動是指循環地做高低強度落差大的動作，搭配有氧或肌力訓練的動作，就能一次達到訓練肌力，及有氧運動燃燒脂肪的效果！
2022-05-17
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一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉
一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活裡，平時結束一天的工作與家事，只想攤在沙發和床上好好休息放空，日復一日相同的日子過去了，卻發現腰圍和臀圍越來越大，離纖細的身材
2023-04-19
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牆壁幫忙瘦小腹，肌力差也做得到！4招「靠牆運動」練出漂亮馬甲線
牆壁幫忙瘦小腹，肌力差也做得到！4招「靠牆運動」練出漂亮馬甲線想瘦小腹、減去腹部贅肉，卻覺得跑步好辛苦？健身教練為不擅長運動的女性，設計在家也能輕易進行的瘦小腹運動，可針對腹部、核心肌群、側腹鍛鍊，讓腹部苗條、打造馬甲線！
2023-12-04
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