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養心活腦的長壽食療大公開！堅果、花椰菜、咖啡...
養心活腦的長壽食療大公開！堅果、花椰菜、咖啡...【早安健康／營養共筆】這篇在講吃哪些東西能維持你心臟、腦還有骨頭的健康。這世界上是否有吃了就能延長壽命的飲食呢？有越來越多的研究證據顯示，這個問題的答案可能是肯...
2015-08-21
大腿肌2週沒活動老7歲！5招輕鬆養肌不跌倒
大腿肌2週沒活動老7歲！5招輕鬆養肌不跌倒【早安健康／黃馨瑶編譯】人的身體狀況隨著年紀增加而改變，肌肉、神經、骨頭、血管，所有的組織都會因年齡增加而功能下降〈老化〉，若再加上不運動，就會老化得更快。現代...
2015-08-20
90％的疾病都源自腹部！1分鐘揉小腹神奇自療法
90％的疾病都源自腹部！1分鐘揉小腹神奇自療法【早安健康精選書摘】你是否被便祕、水腫、身體疲倦......等問題困擾 ？其實 90％的人都不知道， 這些疾病的根源出自於自己的腹部不健康 ！首先讓我們從輕度的...
2015-08-20
1分鐘腹凹轉體操！養腎整脊，消小腹又能除水腫
1分鐘腹凹轉體操！養腎整脊，消小腹又能除水腫【早安健康精選書摘】人類的身體具有形狀記憶的性質，隨著使用頻率將會逐漸形成特定形狀，例如：脖子習慣向前仰的人，總是會低著頭；抱持嚴重肩膀痠痛的人，肩膀總是會無意...
2015-08-17
上半身懶人治痛操！解決從脖頸到背部的痠痛麻
上半身懶人治痛操！解決從脖頸到背部的痠痛麻【早安健康／白乙君編譯】現代人長期操作電腦，使用手機，肩頸痠痛是許多人的困擾。血液循環不良及肌肉緊繃，會讓疼痛難以緩解，現在國外健康網站「Higher Pers...
2015-08-14
女性更年期易骨鬆！10秒深蹲幫助骨骼新陳代謝
女性更年期易骨鬆！10秒深蹲幫助骨骼新陳代謝【早安健康／黃馨瑶編譯】女性從35歲起骨質大約一年流失1％，停經後更會加速3～5倍。曾出版《骨粗鬆症の最新治療―いまからでも実行できる寝たきりにならない方法》（...
2015-08-13
腰背痛小心是骨盆歪斜！2步驟確認1分鐘有效解決
腰背痛小心是骨盆歪斜！2步驟確認1分鐘有效解決【早安健康／周舒涵編譯】走路時常會覺得自己有長短腳，包包背在其中一邊好像感覺比較順，有時還會有腰痛、肩頸痠痛等症狀，這些都有可能是因為骨盆歪斜所引起。要怎麼知道...
2015-08-12
腎臟病患別喝紅豆水！醫師教你正確喝水遠離結石
腎臟病患別喝紅豆水！醫師教你正確喝水遠離結石【早安健康／台大醫院腎臟科主治醫師姜至剛】夏天流汗量大，飲水不足有關的泌尿道感染、結石很常見，但毫無節制的大量喝水，有時也會引發水中毒，到底水該怎麼喝最能保護腎...
2015-08-04
腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效
腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效【早安健康／周舒涵編譯】您有沒有發現體重明明減輕了，下半身卻怎麼樣都瘦不下來？這很有可能是體內深層肌肉「腰大肌」的衰弱所造成。跟著自我檢查表一起確認，自己是不是...
2015-07-27
擺脫止痛藥！薑黃、丁香6天然食材緩疼痛零副作用
擺脫止痛藥！薑黃、丁香6天然食材緩疼痛零副作用【早安健康／翁浩雯編譯】很多人有牙痛、背痛或者是任何其他疼痛，也許第一個衝動就是找止痛藥來吃。根據統計，台灣一年約消耗一億顆非麻醉性止痛藥，但藥物總有副作用、交...
2015-07-22