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站不穩、走路使不上力！改善膝蓋前側痛就靠這運動
站不穩、走路使不上力！改善膝蓋前側痛就靠這運動【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】在一家知名的外商公司擔任企劃室主管的曉雲，精明幹練的能力讓每一個和他接觸過的客戶都留下非常深刻的印象。凡是都很...
2016-09-08
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深蹲時踮踮腳，改善下半身臃腫超有效
深蹲時踮踮腳，改善下半身臃腫超有效【早安健康／張維庭編譯】隨著夏季到來，輕便的衣服、裙裝以及露出腳踝的鞋子紛紛上市，卻擔心不夠瘦穿起來不好看？因為上班長時間久坐、缺乏運動等因素，本來就離心臟較遠...
2016-08-31
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自律神經健康術：逆轉失調、啟動健康開關，2週就有成效！
自律神經健康術：逆轉失調、啟動健康開關，2週就有成效！【早安健康編輯部】「沒想到自律神經失調這麼容易被忽略！」國內自律神經權威醫師郭育祥告訴我們，據臨床統計，平均每名患者得花上3年多的時間，看過7個科別，換過5家醫...
2016-08-31
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前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心
前彎式深蹲，一招瘦小腹兼練核心
2016-08-30
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每天這樣按摩肚子，小腹、便秘都一起解決了
每天這樣按摩肚子，小腹、便秘都一起解決了【早安健康／張維庭編譯】無論怎麼努力運動、小心忌口限制飲食，連冷飲都不敢喝，試遍各種方法，卻都瘦不下來，尤其是腹部特別凸出嗎？日本健康運動指導士竹內忍指出，原因...
2016-08-28
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1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻
1動作伸展阿基里斯腱，有效預防足底筋膜炎、拇趾外翻【早安健康／張維庭編譯】常穿高跟鞋的女性、走路姿勢不正確，常常都會感覺到拇指根部傳來陣陣疼痛，而這其實來自於阿基里斯腱的緊縮，透過適時的伸展，就能避免拇指外翻、...
2016-08-24
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駝背竟讓腦梗塞風險大增！這樣做讓身體軸心回正
駝背竟讓腦梗塞風險大增！這樣做讓身體軸心回正【早安健康／張維庭編譯】每天早上起床，迎接自己的不是睡飽的好精神，而是腰酸背痛和倦怠？現代人的生活步調快，充滿著各式的壓力，再加上以辦公室工作為主的工作型態，成...
2016-08-24
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肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題
肩胛骨瑜珈，不再肩頸痠還能改善掉髮頭痛問題【早安健康／張維庭編譯】忙碌的現代生活裡，每天上班長時間盯著電腦，閒暇時間又低頭滑手機，每天待在室內裡，大多數人都有著慢性疲勞，肩頸僵硬疼痛的困擾，透過簡單的肩...
2016-08-23
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「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正，腰腿臀一起變瘦
「趴著踢屁股」竟能讓身體軸心回正，腰腿臀一起變瘦【早安健康／張維庭編譯】穿著短裙以及短褲的炎熱季節來臨，現在打造纖細雙腿還不嫌晚！透過趴著就能做的簡單運動，不僅能夠鍛鍊雙腿線條，還有助於提高代謝，瘦下半身，並...
2016-08-22
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肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適
肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適【早安健康／張維庭編譯】身體沒有大病大痛，日常生活裡卻常覺得腰酸背痛，容易疲勞？電腦和智慧型手機的普及，大大改變了現代人的生活方式，使得有駝背問題的人急速增加，...
2016-08-20
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