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「腰痛」的搜尋結果

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沒時間推拿？這樣按摩手掌，20秒就能治腰痛、生理痛
沒時間推拿？這樣按摩手掌，20秒就能治腰痛、生理痛代謝廢物累積容易導致腰痛、生理痛的問題，拉拉手指伸展手掌肌肉就能幫助排毒、緩解疼痛問題。
2017-06-21
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解決下盤腫！1分鐘幫你治腰痛、走路更輕鬆
解決下盤腫！1分鐘幫你治腰痛、走路更輕鬆【早安健康／張維庭編譯】近年來日本的運動風潮，越來越重視臀部的放鬆以及鍛鍊，不論是促進下半身的血液循環、預防腰痛還是保持行走機能，臀部都是非常重要的關鍵。
2017-06-11
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全世界第一有效的伸展操！每天5分鐘，水腫、腰痛掰掰
全世界第一有效的伸展操！每天5分鐘，水腫、腰痛掰掰【中野‧詹姆士‧修一（美國運動醫學會認定健康專家）】每天進行五分鐘的伸展操，提高肌肉柔軟度就不容易累積疲勞、能夠預防腰痛，消除久坐導致的腿部水腫。
2017-05-26
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腰痛！按5穴道，膝痛、便祕一起解決
腰痛！按5穴道，膝痛、便祕一起解決【健談】慢性腰痛問題可藉由按摩腎俞、志室、腰陽關、大腸俞、委中等穴道進行日常保健，都有助紓緩痠痛不適、活絡筋骨氣血，並能緩解便秘、膝關節不適等症狀。
2017-05-11
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腰痛竟是臀大肌僵硬！2招伸展放鬆臀部治腰痛
腰痛竟是臀大肌僵硬！2招伸展放鬆臀部治腰痛【中辻正（整脊權威）】臀部的臀大肌硬化時，會給身體帶來腰痛問題，也可能造成下肢後面的神經疼痛。日本整脊權威教導用一條毛巾做逆伸展與伸展運動解決痠痛。
2017-05-03
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坐著腰椎負擔多1.4倍！這樣拉一下、扭一下可防腰痛
坐著腰椎負擔多1.4倍！這樣拉一下、扭一下可防腰痛姿勢不良、運動不足導致的肌力衰退使得腰痛可說是現代人的文明病。坐著時對於腰椎的負擔，是站著時的1.4倍。病發前進行簡單的動作伸展預防，才是根本解決之道。
2017-03-31
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打個噴嚏就閃到腰！骨科名醫治好腰痛2招
打個噴嚏就閃到腰！骨科名醫治好腰痛2招【早安健康／久野木順一（脊椎整形外科主任）】急性腰痛（閃到腰） 突然出現的劇烈疼痛 急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為...
2017-02-06
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八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠
八成患者腰痛都改善了！自製毛巾快眠枕好睡不腰痠【早安健康／張維庭編譯】快眠枕這樣做：準備一個約3~4公分厚的硬座墊，以及兩條50公分以上的毛巾。在坐墊上折起堆疊毛巾，要讓坐墊和毛巾的邊緣呈現直角…
2016-11-22
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一次3秒就好！在家復健改善腰痛、坐骨神經痛
一次3秒就好！在家復健改善腰痛、坐骨神經痛【早安健康／健談】想改善疼痛不適，除了就診找出病因並積極治療外，居家也可嘗試進行復健運動增加腰部、側腹部肌肉的強度，都有助於改善腰痛問題！
2016-11-04
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柔軟度差是血液循環不好！這樣坐順便伸展防腰痛
柔軟度差是血液循環不好！這樣坐順便伸展防腰痛【早安健康／張維庭編譯】長時間不動、久坐久站容易導致腰痛，透過一個坐著就能做的簡單伸展操，就有助於放鬆肌肉並緩和腰痛！在椅子上坐穩，單腳抬到椅子上，一邊吸氣…
2016-10-24
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