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睡前一分鐘瑜珈，骨盆歸位、便秘肥胖都解決
睡前一分鐘瑜珈，骨盆歸位、便秘肥胖都解決【早安健康／張維庭編譯】隨著年齡增長代謝下降，不僅全身痠痛還越來越胖？睡前一分鐘瑜珈，讓骨盆回到正確位置，促進消化和代謝，幫助排便順暢解決便祕問題...
2017-05-26
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宿便不累積、大腸癌不會來！消除便祕10大穴道報你知
宿便不累積、大腸癌不會來！消除便祕10大穴道報你知便祕除了造成小腹凸，也會導致毒素以及脂肪大量累積在體內，造成身體囤積廢氣而出現大腸病變，甚至會增加大腸癌的病發機率。按摩合谷、神門、三陰交、足三里等穴位消除便祕
2017-05-25
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只要改變2姿勢＋按壓這穴道，有效改善O型腿
只要改變2姿勢＋按壓這穴道，有效改善O型腿每天穿著高跟鞋通勤、上下樓梯或者逛街，會造成走路姿勢不佳、施力錯誤導致O型腿。除了矯正骨盆，也可以按壓陽陵泉穴，放鬆大腿外側肌肉幫助改善
2017-05-25
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肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失
肩胛骨瘦身法！代謝力變好，痠痛掰掰袖也都消失【早安健康／張維庭編譯】冷冷的冬天總是不想從溫暖的被窩中起床，不僅不想出門，活動力下降，有時轉轉手臂、彎彎腰，都感覺身體喀啦喀啦響，身體特別僵硬，肩頸痛越發嚴重...
2017-05-25
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肩胛骨運動消除背部贅肉，改善肩頸僵硬提高代謝
肩胛骨運動消除背部贅肉，改善肩頸僵硬提高代謝【早安健康／張維庭編譯】「姿勢調律士」野口早苗表示，只要多留意活動背部，對於消除腹部周圍、背部多餘贅肉也具有顯著的效果。
2017-05-24
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這樣扭轉五次脂肪不囤積，不怕冬季肥胖！
這樣扭轉五次脂肪不囤積，不怕冬季肥胖！【早安健康／張維庭編譯】日本瑜珈老師森和世表示，可透過簡單的提高代謝運動，伸展雙腿，讓下半身的血液循環變好，提高代謝，也能讓腹部的贅肉開始燃燒！
2017-05-22
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膝上贅肉原來是淋巴堆積！6分鐘順暢淋巴排廢消水腫
膝上贅肉原來是淋巴堆積！6分鐘順暢淋巴排廢消水腫運動不足導致肌肉鬆弛、脂肪堆積，或是姿勢不良導致循環不佳、代謝廢物堆積引起水腫，都會導致膝上贅肉的生成，按摩淋巴、增加血液循環有助消除贅肉
2017-05-21
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下腹痛、白帶多恐骨盆腔發炎！5件事防反覆發作
下腹痛、白帶多恐骨盆腔發炎！5件事防反覆發作骨盆腔發炎是因位於骨盆腔內的內生殖器受到病菌感染所致，若陰道環境不良造成病菌滋生，進而破壞子宮頸的保護力，讓內生殖器受到感染，就導致骨盆腔發炎問題。
2017-05-20
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小腿水腫不管會血壓高、血栓！跪坐伸展打通全身循環
小腿水腫不管會血壓高、血栓！跪坐伸展打通全身循環長時間久坐久站、全身循環差，一天下來，小腿除了水腫之外，還會造成腰痛以及全身倦怠，影響全身的血液循環，甚至讓血壓升高，造成血栓！一招跪坐伸展暢通全身循環不良問題
2017-05-19
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坐著就能做！開腳伸展，活動髖關節正骨盆
坐著就能做！開腳伸展，活動髖關節正骨盆【早安健康／張維庭編譯】髖關節僵硬容易囤積脂肪，甚至導致骨盆歪斜，連帶也會引發頭痛、肩頸痛、腰痛等各式各樣的不適。透過開腳肩膀伸展，可以打開髖關節同時活動肩胛骨
2017-05-17
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