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一般仰臥起坐練不到！多1動作幫內臟歸位、告別凸小腹
一般仰臥起坐練不到！多1動作幫內臟歸位、告別凸小腹日本線上健身教學中心開發出轉體仰臥起坐，可以訓練一般仰臥起坐訓練不到的腹斜肌。協助內臟歸位並消除駝背，一天一分鐘就能快速消小腹。
2017-10-27
伸懶腰多3秒、深呼吸多1動作，刺激循環打造易瘦體質
伸懶腰多3秒、深呼吸多1動作，刺激循環打造易瘦體質明明下定決心要開始運動了，可是過沒兩天就覺得自己全身痠痛？大腦最討厭培養新的習慣了，三分鐘熱度根本是天性，但是只要瞞過大腦在日常習慣中加入運動，就能輕鬆瘦身囉！
2017-10-25
骨質流失讓腰椎以下都在痛！揉揉耳朵這處治坐骨神經痛
骨質流失讓腰椎以下都在痛！揉揉耳朵這處治坐骨神經痛在台灣有許多中年以上的人們，可能因為搬重，或是隨著骨質退化，加上骨刺的生成而為之所苦，這時候除了軀幹的體針或推拿之外，也可以配合耳穴治療。
2017-10-25
肩頸痠痛關鍵可能在手掌！這樣按摩2分鐘馬上見效
肩頸痠痛關鍵可能在手掌！這樣按摩2分鐘馬上見效現代人不只對著電腦能夠工作，也常在智慧型手機上爭分奪秒，但是習慣這樣用手指工作最容易讓肩頸痠痛纏身了。只靠按摩肩頸卻無法消除，從手指來的病痛就該從手指按摩解決
2017-10-23
運動完就休息，毒素排不出！10秒解放臀肌毒素遠離痠痛
運動完就休息，毒素排不出！10秒解放臀肌毒素遠離痠痛日本NIKE旗下的路跑指導員真鍋未央表示，跑步一結束馬上躺下或坐下，代謝毒素會全部聚集在臀肌排不出去。運動後更要緩和伸展屁股肌肉，才能排毒、正骨盆並加速消除疲勞
2017-10-19
每天5次踮腳下蹲，小腿贅肉、大腿內側都能輕鬆瘦！
每天5次踮腳下蹲，小腿贅肉、大腿內側都能輕鬆瘦！踮腳微蹲是許多芭蕾舞者在暖身以及舞蹈時都會練習到的動作，除了能夠強化腳踝以及平常不易訓練的腿部內側肌肉之外，更能訓練平衡感並提高體幹穩定度，以此便能雕塑腿型體態
2017-10-19
肝腎虧虛易掉髮！本草綱目2方益腎理氣，對症治落髮
肝腎虧虛易掉髮！本草綱目2方益腎理氣，對症治落髮中醫學認為頭髮的好壞與肝腎功能最為密切，日常飲食應多吃黑芝麻、桂圓等溫補腎陽的食物，少吃柿子、洋蔥、小茴香等傷陽之物。
2017-10-16
拉拉頭髮就能通氣血，40秒排毒、改善肩頸痛
拉拉頭髮就能通氣血，40秒排毒、改善肩頸痛大腦是平衡荷爾蒙分泌、維持身體機能運作的司令塔，透過簡單的拉拉頭髮，不僅能放鬆大腦，還能活絡經絡，對於提高免疫、助眠、促進代謝都有幫助！
2017-10-13
腳力差就折壽！一周3次金雞獨立，腿齡少10歲
腳力差就折壽！一周3次金雞獨立，腿齡少10歲行走速度較快的高齡者在10年內的生存機率高達85%，行走速度較慢者的生存機率則僅約50%而已，顯示雙腿肌力相當重要。而金雞獨立不但可以訓練平衡感，還可以美腿
2017-10-04
骨盤歪腿就腫！用這姿勢10秒重整骨盤瘦下半身
骨盤歪腿就腫！用這姿勢10秒重整骨盤瘦下半身透過適度的伸展，有助於讓缺乏運動、總是維持相同姿勢而僵硬的肌肉放鬆，消除大腿肥胖，提高身體基礎代謝！
2017-10-03