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抗感冒必學！空氣跳繩、螃蟹體操強免疫又瘦身
抗感冒必學！空氣跳繩、螃蟹體操強免疫又瘦身適度運動雖然能增強抵抗力、幫助預防感冒、流感，但外頭天氣冷颼颼，更容易不小心著涼、生病，究竟該如何是好？日本運動科學博士建議在家做簡單的室內運動，就能提高抵抗力
2019-01-09
穿錯衣服會腰酸背痛？醫師：5種打扮害你全身痠痛
穿錯衣服會腰酸背痛？醫師：5種打扮害你全身痠痛英國脊椎治療協會醫師哈指出，過緊、過於貼身的服裝不但讓你難以行動外，甚至招來肌肉僵硬與疼痛，對健康產生危害。
2019-01-09
逆轉老倒縮！脊椎治療權威教向上伸展操，還能改善腰背痛
逆轉老倒縮！脊椎治療權威教向上伸展操，還能改善腰背痛先天遺傳、後天營養，駝背等不正確的姿勢讓你「矮人一截」嗎？日本專家推薦的「向上伸展」運動，除了打造挺拔、高挑的身姿，還能改善脖頸、腰背痛，一舉數得！
2019-01-07
中醫師揭真相：頑固的肩頸痠痛，根本原因在「腰傷」
中醫師揭真相：頑固的肩頸痠痛，根本原因在「腰傷」一般會認為肩頸痠痛的原因在於「姿勢不良」或是「壓力大」，造成肩頸肌肉緊繃。跑去按摩放鬆肩頸肌肉，為什麼往往撐不久？因為頑固的肩頸痠痛，根本原因在腰傷！
2019-01-07
腰痛不上身！名教練1動作練小腹，效果更勝仰臥起坐
腰痛不上身！名教練1動作練小腹，效果更勝仰臥起坐其實想要擁有健美腹肌，仰臥起坐可能不是最佳方法。日本教練推薦划動手腳的動作，一天30次就能鍛鍊出緊實、強健的腹斜肌，提升代謝率還能消除小腹，一舉兩得！
2019-01-01
揮別尿失禁困擾，4關鍵根治尿失禁乾爽一輩子
揮別尿失禁困擾，4關鍵根治尿失禁乾爽一輩子尿失禁婦女每10人就有1人，有時打噴嚏、跳躍等動作也可能引起漏尿，泌尿科醫師告訴您尿失禁的四大原因與改善方法。
2018-12-26
遠離癌細胞最愛的體質！日本人冬至泡柚子澡的秘密
遠離癌細胞最愛的體質！日本人冬至泡柚子澡的秘密體溫下降時，活動力會減弱，出現倦怠感，不僅腰痠背痛，還會引發婦女病、更年期障礙、癌症、腦中風、糖尿病、心肌梗塞、高脂血症，甚至是憂鬱症等疾病。
2018-12-22
一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！
一天3回踮腳尖，專家3個月瘦下24公斤！
2018-12-22
駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態
駝背竟和腦中風有關！雙手一拉10秒鐘立即端正體態隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，不僅會造成肩膀酸痛，整個人看看起來也會性格陰鬱、無精打采
2018-12-16
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！大腿、小腹這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師推薦1動作，幫助象腿、小腹凸出問題一起改善
2018-12-15