早安健康
熱門關鍵字：

「腰椎」的搜尋結果

搜尋到 687 篇相關文章與影音
3招脊椎伸展，改善彎腰時下肢麻痛！
3招脊椎伸展，改善彎腰時下肢麻痛！椎間盤突出怎麼辦？椎間盤突出是指椎間盤被擠到神經通路（滑脫）而壓迫到神經，會引起腰痛或下肢疼痛。患者要注意姿勢，減少椎間盤壓力，也可以多走路、按摩、伸懶腰放鬆。
2017-12-09
135671
暈眩原因8成是頸椎僵直！1招改善暈眩、失眠、肩頸僵硬
暈眩原因8成是頸椎僵直！1招改善暈眩、失眠、肩頸僵硬如何改善肩頸僵硬、暈眩？長時間看手機導致頸椎僵直的人仍在增加，頸椎僵直是導致暈眩的主要原因，一招放鬆頸部操，緩解頸部緊繃，暈眩、失眠、肩膀僵硬都解決。
2017-12-08
823530
瑜伽老師示範5動作！告別肩頸痠痛、和虎背熊腰說掰掰
瑜伽老師示範5動作！告別肩頸痠痛、和虎背熊腰說掰掰長時間使用手機、電腦造成駝背、烏龜頸，導致肩頸痠痛怎麼辦？瑜伽老師介紹的5組動作，能改善背部肌肉力量、美化線條，也可以避免長期姿勢不良帶來的肩頸痠痛
2017-11-30
57215
一招搶救下背痛！同時舒展臀、腿、腳｜陳相宏醫師｜復健小學堂
一招搶救下背痛！同時舒展臀、腿、腳｜陳相宏醫師｜復健小學堂
2017-11-30
15578
腎氣不足恐是坐骨神經痛元兇！1動作立刻減緩疼痛
腎氣不足恐是坐骨神經痛元兇！1動作立刻減緩疼痛坐骨神經痛怎麼辦？坐骨神經的症狀大多是因為勞損而造成的，跟腎氣不足有關，較少因為外力直接影響。消痛急救法，蹲下後，以拳頭刺激腳膝彎曲處的委陰穴
2017-11-29
101603
名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力
名醫教你自體修復椎間盤，配這套伸展增強腰痛抵禦力持續做麥肯基氏訓練動作，讓被破壞的腰椎前凸恢復、持續用天然護腰走路，再學習以天然護腰姿勢彎腰的方法來保護身體，慢慢打造不會疼痛的身體。
2017-11-13
49794
早晚10次躺著深呼吸，伸展橫膈膜就能平衡自律神經
早晚10次躺著深呼吸，伸展橫膈膜就能平衡自律神經當壓力過大、姿勢不良時，橫膈膜運動能力不足、深呼吸過淺可能無法達到提高代謝、強化免疫力、消除壓力的放鬆效果，利用椅子躺著呼吸就能鍛鍊橫膈膜。
2017-11-11
42119
坐骨神經痛有什麼症狀？如何預防與治療？
坐骨神經痛有什麼症狀？如何預防與治療？坐骨神經痛的主要症狀為腰、臀、大腿後側、小腿後外側及足外側產生疼痛，多為坐骨神經炎、腰椎間盤突出、糖尿病等引起。坐骨神經痛可藉由穴位按摩、運動等方式舒緩。
2017-11-09
104384
下背痛、頭痛難好轉？試試這招動態深蹲調整淺背線
下背痛、頭痛難好轉？試試這招動態深蹲調整淺背線經常久坐久站、駝背、跑步熱愛者、頻繁跳躍的人、低頭族，多半會有淺背線功能不佳的問題。一旦淺背線發生障礙時，通常是太過緊繃或者產生沾黏，進而造成身體姿勢過度後傾。
2017-11-04
72550
腰酸怎麼辦？中醫：食療補腎，常按這處通督脈
腰酸怎麼辦？中醫：食療補腎，常按這處通督脈明明沒有閃到腰，但卻還是覺得常常腰酸嗎？如何緩解腰痠呢？那麼該如何緩解腰痠呢？
2017-11-02
169202