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「腦疲勞」的搜尋結果
搜尋到 104 篇相關文章與影音
深呼吸徹底消除大腦疲勞，驚人效果宛如睡飽4小時
瑜伽睡眠是有效地讓大腦得到休息的科學方法，透過瑜伽睡眠，不只是外在肌肉與情緒的放鬆，更重要的是讓大腦內部重整與重新獲得平衡。
2018-07-07
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這樣做雞胸肉消除大腦疲勞，還能防失智護骨本
【早安健康／周舒涵編譯】現代生活步調緊張、工作壓力大，許多人都有慢性疲勞的症狀，因此要怎麼對抗疲勞，也成為非常熱門的健康議題。日本健康管理師南惠子表示，雞胸肉不...
2015-12-10
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35歲醫師罹最兇乳癌，2習慣如慢性殺手！這樣做阻止好細胞變癌細胞
乳癌高居台灣女性癌症發生率首位，連醫師也難逃魔掌。乳房外科醫師鄭伃書35歲時確診「三陰性乳癌」，他分享，睡眠、飲食、運動、情緒等撐起健康的柱子早早搖搖欲墜。
2025-06-10
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睡得好比睡多久更重要！3個好眠秘訣不讓夜尿、打呼擾清夢
隨著年齡增長，人不再需要長時間的睡眠，所以不要被睡眠長度限制，而是確認起床4小時後的睡意。重要的是，白天能精神飽滿去做想做的事。
2025-06-07
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21歲竟心肌梗塞！醫生問診揪出超致命菜單，難怪血管堵塞70％
一名僅21歲的年輕患者，某天半夜因為胸口不適掛急診，一測心電圖才發現，竟為典型的心肌梗塞！且經心導管檢查後，發現血管已經堵塞70-80%。
2025-04-25
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補腎不只黑色食物，吃粥也可以！老中醫抗衰8好食強腎養髮、增進記憶力
一碗粥能治腎氣不足容易導致的疲勞、頻尿、腰膝酸軟；幫助防治肥胖、高脂血症、高血壓、冠狀動脈疾病；緩解大腦疲勞，增強記憶力，很適合全家大小一起補身！
2025-04-24
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50後眼睛越來越糊！博士解密「視力下降3類型對策」現在就改還有救
隨著年齡增長，近視加深、視力模糊、眼睛乾澀等問題，都讓許多人困擾不已，該如何有效改善視力健康呢？專家將常見的近視類型加以分類，並提供相對應的護眼策略給您參考！
2025-03-19
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每天睡醒神清氣爽不會累！鍛煉大腦、促淋巴循環的「早安呼吸法」這樣做
你是否有過明明早上已經起床，卻仍感到身體好疲勞、不想離開被窩？專家教你從「呼吸」開始改善，讓你一早就能清醒一整天！
2025-02-25
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教你4招終結疲勞感！台大醫師不碰1食，2年狂甩15公斤
醫師離開醫院兩年後，竟瘦了15公斤！失眠容易胖，而睡不著也可能與大腦營養失調有關，醫師建議實行「斷糖」，除了瘦身還能讓體力更好、頭腦更清楚！
2025-01-10
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成功人士這樣鍛鍊大腦！用「448呼吸」控制自律神經，療癒大腦不焦慮
面對重要場合總是過度緊張導致無法正常發揮？用這一招「呼吸法」，讓你有效放鬆身心、舒緩緊張，面對大場合不再害怕失敗！
2024-12-19
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