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搜尋到 1841 篇相關文章與影音
補鈣35歲就要開始！女中醫推薦3食療防骨鬆又抗老
骨質疏鬆症好發於老年及停經後的婦女，鈣攝取不足也容易早發骨鬆，中醫師建議從黑芝麻、海燕窩（珊瑚草）等食物中補充天然鈣質預防骨質疏鬆症。
2018-09-05
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頸椎歪曲釀頭痛耳鳴！矯正頸椎3重點舒緩全身痛
頸椎歪曲會引起暈眩、耳鳴、頭痛、眼睛疲勞等頭部的症狀。薦骨歪曲會引起各式各樣的症狀， 像是腰痛、坐骨神經痛等疼痛，或是內臟疾病、自律神經失調等。
2018-06-12
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趴著1動作聰明練肌力，矯正薦骨、遠離腰酸背痛
腰痠背痛怎麼辦？背肌、臀大肌肌力衰弱，就無法矯正偏移的薦骨，缺乏支撐脊椎的力量。用寶特瓶、浴巾或枕頭，就能趴著鍛鍊肌力、避免腰酸背痛。
2018-06-11
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不吃藥改善腰痛、坐骨神經痛！矯正薦骨這樣做
腰痛、頸部疼痛的原因都在於薦骨歪曲，專家指出只要矯正歪曲的薦骨，並持續鍛鍊臀大肌，腰痛便能獲得改善。
2018-05-30
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改善腰痛，每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
腰痛舒緩該怎麼做？腰痛可能是由脊椎側彎造成的，而脊椎側彎會造成長短腳、疼痛感，以及壓迫到內臟器官，出現胃部疾病，透過蹲姿運動伸展豎脊肌，即可舒緩腰痛。
2018-05-19
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腰痛腳麻手術3次也無解...醫揪兇手竟是它
腰痛、腳麻可能是因為走路方法出問題！尺寸不合的鞋子影響走路姿勢，引起手術也無法緩解的腰痛和腳麻，日本整骨院長教您正確走路的方法，改善腰痛腳麻問題！
2018-05-16
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腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
閃到腰多休息、貼個撒隆巴斯過幾天就會好？東大學醫學教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重！
2018-05-04
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高弓足：重心前傾、腳背拱起，3招防足底筋膜炎
與扁平足相反，高弓足可明顯看到拱起來的腳背，腳掌心距離地面的空隙也更大。比起扁平足多發生在男性，高弓足患者多為女性，體重的壓力大幅落在蹠骨前端及腳跟兩個部位。
2018-04-05
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55歲最強腹肌美魔女！簡單2招練肌力，消全身痠痛
身體運動量不足，或長時間維持不正確的姿勢時，就會造成肌肉的過度使用，用不到的肌肉也一直處於緊繃狀態，於是導致肌肉變得僵硬，引起肌肉疼痛、關節也會越來越脆弱。
2018-03-11
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瑜伽一招輕鬆拉，鬆開從肩膀到腳踝的僵硬痠痛
腰酸背痛怎麼伸展改善？不管是成天久站還是久坐，身體都容易變得僵硬，久而久之就容易有肩頸痛、呼吸不順、生理痛等等的問題以及下半身肥胖，不妨每天透過這個動作動一動
2018-03-09
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