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駝背致下背痛！一次只動一隻腳，5招解疼痛又瘦身
駝背致下背痛！一次只動一隻腳，5招解疼痛又瘦身【早安健康／筋肉媽媽】下背痛，這個跟脊椎大有關聯的酸痛，是許多人運動時的惡夢；甚至，沒有在運動的人，也常常被下背痛深深影響著生活！
2017-02-14
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全身最容易疲勞的地方！1招扭轉防腰背發炎、活化內臟
全身最容易疲勞的地方！1招扭轉防腰背發炎、活化內臟【早安健康／張維庭編譯】豎脊肌伸展能夠從體幹開始放鬆身體的疲勞，直接針對造成腰痛和肩頸痛的核心肌群下手，還有助於活化內臟，並且具有平衡自律神經的作用！
2016-11-02
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肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適
肩頸痠腰椎痛都是因為駝背！椅上伸展改善各種不適【早安健康／張維庭編譯】身體沒有大病大痛，日常生活裡卻常覺得腰酸背痛，容易疲勞？電腦和智慧型手機的普及，大大改變了現代人的生活方式，使得有駝背問題的人急速增加，...
2016-08-20
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每天只要300步！矯正駝背不傷膝走路法一定要知道
每天只要300步！矯正駝背不傷膝走路法一定要知道【早安健康編輯部】為了身體健康而固定從事一種運動，反而可能導致身體歪斜！日本肢體保健治療師大庭史榔表示，做完經常使用單側的運動之後，要做調理體操，讓非慣用手做同...
2016-07-28
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坐乎正，得人疼！秒懂不傷腰椎的坐姿
坐乎正，得人疼！秒懂不傷腰椎的坐姿【早安健康編輯部】坐著比較省力？研究發現跟站著相比，坐著對椎間盤會造成更大壓力，更不用說動不動就湊近螢幕或是癱在椅上，這些不正確姿勢的危害又比正確坐姿來的更大。...
2016-07-28
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流汗有異味？養肝3寶徹底消除疲勞臭！
流汗有異味？養肝3寶徹底消除疲勞臭！【早安健康編輯部】辛勞一天到了晚上，身上的味道有如廁所阿摩尼亞般刺鼻濃烈，這就是「疲勞臭」。疲勞臭好發於忙碌上班族，顧名思義，指的是身體疲勞所引起的體臭。與汗臭...
2016-07-28
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讓體質逆齡10歲！足部健康完全攻略
讓體質逆齡10歲！足部健康完全攻略【早安健康編輯部】明明年紀不大，膝蓋竟開始隱隱作痛；開始挑戰人生第一次半馬，就趕上人生第一次足底筋膜炎；無法推辭應酬的隔天，踩不了地的痛風就準時報到。 研究指出...
2016-05-31
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水牛肩導致胸悶肩頸痛！「俯臥寬胸」一式徹底改善
水牛肩導致胸悶肩頸痛！「俯臥寬胸」一式徹底改善【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】所謂水牛肩就是指『肩部駝背』、『圓背』或俗稱駝背，外型上會有胸部下垂，耳朵在肩膀前方，下巴前凸等表徵...
2016-05-26
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腰痛95％會復發！3招伸展運動，一分鐘緩解腰痛問題
腰痛95％會復發！3招伸展運動，一分鐘緩解腰痛問題【早安健康／林昕潔整理編輯】美國脊骨神經醫學博士李啟銓曾撰文指出，病患因腰痛求診的頻率僅次於感冒，而根據國外統計，八成的人都有不同程度的腰痛，且有95%的腰痛會...
2016-02-16
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舒緩肌肉治好坐骨神經痛！6步驟緩解疼痛感
舒緩肌肉治好坐骨神經痛！6步驟緩解疼痛感【早安健康／胡世銓（歐首物理治療所院長）】臀部與坐骨神經痛 坐骨神經痛的症狀是人體的臀部後側、以及大腿的後側，發生類似神經抽痛的不舒適感，嚴重時甚至不良於行。主...
2015-12-25
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