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足部掌管6大經脈！中醫泡腳秘方舒筋活骨、改善失眠
足部掌管6大經脈！中醫泡腳秘方舒筋活骨、改善失眠【早安健康】時節進入冬季，畫熱夜涼，氣候寒熱多變，容易傷風感冒，許多舊病也易復發，保健除了需注意預防感冒、支氣管炎、氣喘及過敏性疾病之外，也要防範腸胃道及筋骨舊...
2015-12-22
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每天跳繩3分鐘+躺著5分鐘，頸椎回正消肩痠頭痛
每天跳繩3分鐘+躺著5分鐘，頸椎回正消肩痠頭痛【早安健康／三井弘（三井弘骨科‧風濕科診所院長）】脖子聚集血管、神經，牽一髮動全身 越來越多患者因為脖子疼痛到醫院就診。另一方面，也有患者不認為自己的症狀來自脖...
2015-12-18
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排除全身痠痛！從頭到腳的5伸展解疲勞促腸胃消化
排除全身痠痛！從頭到腳的5伸展解疲勞促腸胃消化【早安健康／翁浩雯編譯】要擁有健康的身體，規律的運動不可或缺，但有時運動過度會讓身體僵硬痠痛。為了要將運動的副作用降至最小，運動後的簡易伸展動作能幫助修復身體，...
2015-12-17
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拉開沾黏的五十肩！3甩手功讓肩關節恢復靈活
拉開沾黏的五十肩！3甩手功讓肩關節恢復靈活【早安健康／李棟樑（台灣脊椎健康推廣協會專任講師）】五十肩（冷凝肩、冰凍肩、沾黏性肩關節囊炎） 五十肩，又稱冷凝肩、冰凍肩，正式學名為「黏連性肩關節囊炎」，主要...
2015-12-11
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暖暖包貼腰腹足，5穴道趕跑手腳冰冷
暖暖包貼腰腹足，5穴道趕跑手腳冰冷【早安健康／林明慧編譯】天氣溫度持續下降，人手一個暖暖包成了冬天的風物詩。小小一包可以讓手腳瞬間暖起來，但你知道該怎麼正確使用，才安全安心又能發揮最大功效？ 手...
2015-12-03
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每天8動作，刺激解毒的肝膽經絡、舒暢全身氣血
每天8動作，刺激解毒的肝膽經絡、舒暢全身氣血【早安健康／金載城（韓國中醫師）】108拜是最好的經絡運動 近來不管到哪兒都可以聽到「經絡」一詞，大眾傳播媒體中與健康相關的節目也無一不提及此。我們還可以在與健...
2015-12-02
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手麻、關節腫！1分鐘檢測滑鼠手，這樣做解決痠痛
手麻、關節腫！1分鐘檢測滑鼠手，這樣做解決痠痛【早安健康／李棟樑（台灣脊椎健康推廣協會專任講師）】滑鼠手、電腦手（腕管狹窄症、腕隧道症候群） 腕隧道症候群，俗稱「滑鼠手」或「電腦手」，常見形成原因為手腕部位...
2015-12-01
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練錯小心椎間盤突出！4招練「腰瘦」兼顧全身減脂
練錯小心椎間盤突出！4招練「腰瘦」兼顧全身減脂【早安健康／筋肉爸爸】腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一，卻也被公認為很難瘦，其頑強程度，應該不亞於鮪魚肚。 其實，正確「運動側腰」的方法，不是秘密，只是沒人...
2015-12-01
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腳麻！糖尿病、坐骨神經痛...6重症前兆需留意
腳麻！糖尿病、坐骨神經痛...6重症前兆需留意【早安健康／健康醫療網記者郭明琪】50歲黃女士抱怨這兩個月雙腳會麻，感覺刺刺熱熱的，洗澡時冷熱水溫度感覺不出來，但是穿鞋襪時又會覺得痛，晚上很難入眠。黃女士先以...
2015-11-20
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不吃藥改善下背痛！3招彼拉提斯順便練核心肌群
不吃藥改善下背痛！3招彼拉提斯順便練核心肌群原文出處：彼拉提斯：功能性核心訓練的翹楚 【早安健康／Mr.司博特】彼拉提斯（Pilates），由德國運動家Joseph Pilates的姓氏命名而來，是一...
2015-11-18
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