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芒果太甜不敢吃？研究：連吃12周有感降血糖，4吃法抗發炎護血管
芒果太甜不敢吃？研究：連吃12周有感降血糖，4吃法抗發炎護血管芒果雖甜卻富含芒果苷，適量食用原型水果有助血糖調節、抗發炎與改善血脂。醫師分享4大健康吃法，助您遠離血糖飆升負擔！
2026-05-21
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頂尖期刊證實！少吃一類食物讓控糖藥效大打折，211餐盤自救除壞菌
頂尖期刊證實！少吃一類食物讓控糖藥效大打折，211餐盤自救除壞菌吃糖尿病藥效果不理想？研究發現，問題可能不是吃錯藥，而是「腸道正在發生的事」讓藥效大打折！營養師分析正確原則，做到3件事搭配211餐盤，就能自救除壞菌、穩血糖！
2026-05-21
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腎絲球過濾率紅字＝快洗腎？醫點名傷腎大地雷，4件事逆轉腎過勞
腎絲球過濾率紅字＝快洗腎？醫點名傷腎大地雷，4件事逆轉腎過勞腎絲球過濾率下降不等於腎臟壞掉！醫師解析腎絲球過濾率真正意義，揭露肌肉量、睡眠、血糖與壓力如何影響數值，關鍵其實是身體變化趨勢。
2026-05-20
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小基數減肥不是戒澱粉！她不愛運動58kg→54kg這招深蹲更顯瘦
小基數減肥不是戒澱粉！她不愛運動58kg→54kg這招深蹲更顯瘦明明體重計上的數字都還在4、5字頭，但衣服遮蓋下的肚子與大腿，卻總是有一圈肉，嘗試了168斷食或戒澱粉，體重依然不動如山，就是典型的「小基數減肥」困擾！
2026-05-20
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「肉桂」能降血壓？醫證實：清血管降膽固醇，但「這品種」別買
「肉桂」能降血壓？醫證實：清血管降膽固醇，但「這品種」別買肉桂能降血壓、改善代謝，真的假的？醫師分析肉桂改善代謝，清血管、降膽固醇的科學機制，但千萬要小心「這品種」別買，才能減少潛在肝腎毒性。
2026-05-18
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減肥≠吃很少！「鬆弛感燃脂術」3大進食秘訣，不挨餓也能瘦下來
減肥≠吃很少！「鬆弛感燃脂術」3大進食秘訣，不挨餓也能瘦下來很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住，但其實越用力越容易卡關！營養師教「低內耗瘦身」，原來透過「鬆弛感燃脂術」3進食秘訣，不挨餓也能瘦！
2026-05-17
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溫嵐驚傳敗血性休克進加護病房！敗血症14症狀奪命快，發燒、嚴重腹痛當心
溫嵐驚傳敗血性休克進加護病房！敗血症14症狀奪命快，發燒、嚴重腹痛當心敗血症指的是感染所引發的全身性嚴重發炎反應，敗血症的感染源通常是細菌，其所引起的發炎反應會傷害身體的許多器官，最終可能導致休克甚至死亡。
2026-05-16
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「治標」與「治本」：專訪皮膚科名醫李志杰，拆解台灣人濕疹與痘痘的反覆困局
「治標」與「治本」：專訪皮膚科名醫李志杰，拆解台灣人濕疹與痘痘的反覆困局在台灣，濕疹、痘痘的就診比例始終居高不下。每逢春後入夏交替的溼熱時節，皮膚科診間外總是坐滿了面帶愁容的患者。
2026-05-15
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考試前吃什麼補足大腦能量？考前飲食策略與禁忌打造超強專注力
考試前吃什麼補足大腦能量？考前飲食策略與禁忌打造超強專注力考前飲食是穩定大腦的關鍵！早安健康整理考前飲食指南與禁忌、中場補充營養零食推薦與避免腸躁症的清淡菜單。藉由補充蛋白質穩定血糖、提升長效專注力，輕鬆應戰！
2026-05-15
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飯前吃「這堅果」有奇效！餐後血糖大降28％，穩糖防發胖
飯前吃「這堅果」有奇效！餐後血糖大降28％，穩糖防發胖很多人總是一邊期待吃大餐，一邊又擔心血糖波動，讓控糖與體態管理前功盡棄。醫師分想，研究發現，在餐前 30 分鐘吃一小把杏仁果，就可能讓飯後血糖大降近3成！
2026-05-13
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