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維生素B群:5招正確攝取,白天提神、晚上助眠
維生素B群除了維護神經、內分泌系統,也和代謝、造血、解毒、提高免疫等功能有關,也有助消除疲勞、改善失眠,可多吃深綠色蔬菜、堅果類、豆類、牛奶、蛋黃、瘦肉等。
2023-11-04
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溫差大+6病毒來勢洶洶=咳不停!醫師怕治咳,5類型對症止咳最有效
天氣轉涼、早晚溫差大,導致全民「庫庫嗽」咳嗽咳不停。專家表示,3大因素讓人「一咳就停不下來」,而咳嗽可分成5種不同的類別,若能對症調養即可幫助止咳。
2023-10-20
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《三人行》女星乳癌病逝!回顧23年抗癌奮鬥史⋯5個改變「避毒」續命
情景喜劇《三人行》演員蘇珊薩默斯(Suzzne Somers),在邁入77歲的前一天,因乳癌在家中平靜過世,享壽76歲。她曾公開自己多年抗癌經歷
2023-10-19
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5大癌症都好發於更年期!醫師:這樣吃讓細胞恢復正常
更年期正是人生的「多事之秋」,僅就癌的發病年齡而言,鼻咽癌好發於40~50歲;胃癌好發於40~60歲;肺癌的發病年齡多在50歲左右;肝癌平均發病年齡為43.7歲
2023-10-17
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常嗆到以為是胃食道逆流?醫師:這些表現要小心甲狀腺癌
平日沒有抽菸習慣的55歲張小姐,講話聲音沙啞持續三個多月,偶爾喝水會嗆到,可是喉嚨不會痛,剛開始以為是感冒,去診所看醫生吃藥,但破鑼嗓一直沒改善,婦人變得心情沮
2023-10-14
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體型決定健康!莊淑旂博士:駝背、下腹凸該這樣吃
莊淑旂博士之女莊壽美:針對駝背、上腹突出、下腹突出、標準型四種體型,提供自我診斷的方式,並建議不同的飲食方法來改善體型、消除脹氣
2023-10-08
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讓癌細胞凋亡,大腦也慢點老!強效抗發炎3種黑色食材要知道
黑色(含藍、紫色)的植物食材都具有超級抗氧化力,也就是說,黑色植物食材最能保護身體免於自由基的傷害,讓身體能保持最舒服、放鬆的狀態,就跟看到藍紫色的感覺一樣。
2023-10-04
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紅蘿蔔不只是顧眼睛!聰明抑制癌細胞、一招大增維生素A吸收率
紅蘿蔔富含抗氧化成分,其中含有的胡蘿蔔素,更能夠轉化為維生素A,幫助抑制癌細胞病變。但比起生吃,紅蘿蔔其實有更有效率的攝取方式。
2023-10-04
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高麗菜獲選長壽食物前3名!去除菜腥味有訣竅,剩半顆也能延長保鮮!
高麗菜、青花菜、羽衣甘藍、花椰菜和芥菜等蔬菜富含硫化葡萄糖苷45 抗癌成分,可抑制與癌症相關的荷爾蒙生成,防止癌細胞擴散或變大。
2023-10-03
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89歲癌末奶奶不敢閉眼入睡…芳療師1招精油搭配法,沈靜舒眠好睡到天亮
其實就算身體機能趨減,睡眠模式仍舊可以鍛鍊,只要花點時間感受自身條件,規劃設計適合自己的睡眠儀式及習慣養成即可改善。
2023-10-01
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