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清淡少鹽，卻食之無味？學4個撇步，降血壓不必苦待自己
高血壓是台灣很常見的慢性疾病，發病後不易根治，若控制不當很容易引發併發症，可謂是一種難纏的慢性疾病。高血壓的形成原因除了遺傳之外，主要原因就是飲食方面鹽分攝取不...
2019-09-01
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肺癌症狀有哪些？預防肺癌飲食對策：抗肺癌必吃的5種食物是肺部護身符
肺癌常見症狀包括咳嗽、氣喘、咳血、胸悶、呼吸困難等，肺機能低弱時可用生薑、枸杞等食材泡茶，預防肺癌食物包括蘋果、白色蔬果、海帶等。
2019-08-28
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膽結石飲食有哪些禁忌要注意？營養師推薦膽結石食譜，預防膽結石復發惡化
為什麼有膽結石？台灣每年有高達兩萬位民眾，因膽囊疾病切除膽囊，當健康檢查發現有膽結石時，可以靠食物來排除？罹患膽結石飲食可以採低油高纖飲食
2019-08-23
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60歲後如何兼顧營養健康瘦？從一日三餐「認真吃」開始！
高齡者肥胖風險有兩個方向，一是跟年輕人同樣有罹患心血管疾病與糖尿病這類起因於肥胖的慢性病之風險。另一個風險是肥胖的高齡者，會因為過重而減少日常生活的活動量。
2019-08-10
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不節食不運動，名醫：改掉這習慣，瘦身迅速見效
「減肥新鮮人」手機不離身，時常熬夜追劇，偏差的睡眠習慣，導致脂肪日積月累，有深層睡眠狀，身體才會分泌兩種賀爾蒙，一是生長激素，一是瘦體素，這兩者都是減肥的利器。
2019-07-28
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中暑了？「捏一捏」就知道！中醫師：刮痧祛暑當心這大忌
周宗翰中醫師提供一招簡單的中暑判斷方式，用大拇指、食指在兩眼間的印堂，輕輕快速一捏（或反覆搓揉），很快出現紅紅一條線，就表示有中暑。藉由刮痧就能夠讓熱氣打通出來
2019-07-23
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想要睡得好「深層體溫」是關鍵，醫：洗澡多1步，整晚睡好睡飽
失眠好痛苦，到底該如何解救？日本睡眠學會認證醫師指出，調整「深層體溫」就有助提高睡眠品質，一招沖澡時對著脖子輕輕按摩，就可能調整深層體溫，更快進入夢鄉！
2019-07-19
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年紀輕輕就健忘？10個加速腦部老化的習慣要改掉！
最近常記不得東西擺在哪裡嗎？或者工作上總是想不出新的好點子嗎？越來越多人明明年紀輕輕，卻時常忘東忘西。「健忘」，不再是老年人的專屬。 日本醫學博士加藤俊德以腦研...
2019-07-19
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60歲後多數人都高血壓！改喝牛奶＋3蔬菜助控血壓
高脂血症是動脈硬化的主要病因，容易導致血栓、心絞痛、心肌梗塞。高血壓是更年期的一種常見病、多發病，減少脂肪飲食、多吃蔬菜、控制食鹽有助控制血壓
2019-07-14
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168間歇性斷食法！三鐵醫師完整攻略，間歇斷食這樣吃︱侯鐘堡醫師
2019-07-02
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