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搜尋到 694 篇相關文章與影音
常頭痛肩痠？恐是冷氣病！3對策4穴位平衡自律神經
【早安健康／蔡佳芳編譯】進入夏天，天氣開始轉為悶熱，辦公室跟家裡都開始吹冷氣，長時間待在冷氣房，又反覆進出室內、外，身體開始出現頭痛、腹痛、肩痠等等症狀，當心，...
2016-07-18
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小心暴肥、容易得婦癌！多囊性卵巢症不可不慎
【早安健康／張文馨中醫師】多囊性卵巢症候群，屬於中醫「癥瘕」的範圍，本病多見於20~40歲的婦女。臨床表現與中醫的「月經過少、閉經、月經後期、不孕」等病症相似，...
2016-07-06
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6秒肌肉鍛鍊瘦身法！輕鬆瘦小腹，消除背後肉
【早安健康／張維庭編譯】夏日炎炎，衣著逐漸越穿越輕便，穿著輕薄T恤時，肚子與背後的贅肉線條也變得明顯，如果想要瘦身卻又覺得過程辛苦，這時不妨試試6秒肌肉鍛鍊瘦身...
2016-06-24
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腸道健康，人就長壽！這樣按摩解決肩酸不怕變胖
【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲勞、容易便秘、肩頸痠痛，吃的不多卻越來越胖？許多人手腳不會冰冷，實際上身體卻在無意間受寒了，尤其是腹部受寒，掌握人體60%免疫...
2016-06-22
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每天3分鐘「吹風機暖宮法」，不讓子宮變冷宮
【早安健康／張文馨中醫師】回想青澀的求學時期，那時的我超愛吃西瓜，每到炎熱夏天，我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜，直接拿著湯匙，邊看電視，邊挖西瓜來吃，就...
2016-05-27
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燃脂力等於健走1小時：膽汁酸減肥法
【早安健康／張維庭編譯】雖然嚮往纖細的身材，又或者為了健康考量想多減一點贅肉，卻覺得生活很累，每天下了班照顧完小孩只想攤在沙發上，完全不想運動或是刻苦節食？日本...
2016-05-23
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美女中醫師的消脹氣、瘦小腹保健茶
【早安健康／張文馨中醫師】 ★消除脹氣、瘦小腹的穴位按摩 肚子脹痛、排便不順、小腹變大！記得按摩消脹氣、瘦小腹的穴位＆趕快還掉你的美食肥債。 （一）促進腸胃蠕動...
2016-05-20
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勃然大怒時先用丹田呼吸！重整血流喚醒內心自在祥和
【早安健康／枡野俊明（日本禪僧大師、日本當代景觀設計界三傑之一）】 身體與呼吸平和有序，心神也隨之恢復條理 掌握呼吸的要領， 懂得保持情緒穩定從容不迫， 處事才...
2016-05-18
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告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛
【早安健康／曾啟翔整理編輯】月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就...
2016-05-03
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全身90％肌肉都運動到！專家3變化式健走更有效率
早晨最適合做的事情，莫過於活動筋骨！即便只是伸個懶腰、做做體操，呼吸到新鮮空氣也讓人腦袋清醒許多。如果早上有20到30分鐘的空閒時間，不妨出門走走、曬曬太陽。
2016-04-28
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