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搜尋到 333 篇相關文章與影音
飯前、飯後適合吃哪些水果？水果時間表4個時段好處大不同
水果該怎麼吃？應該飯前吃還是飯後吃？事實上，不同時間點吃帶來的效益不同，像是餐前適合吃蘋果、火龍果可以幫助增加飽足感、飯後可以多吃木瓜、鳳梨幫助消化。
2022-03-29
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血糖血脂反飆高！名中醫：這2種體質，早餐不一定要吃
早餐一定要吃嗎？樓中亮中醫師認為，個人體質不同，如果早上起床肚子不餓，或者吃完早餐覺得身體沉重，那麼不吃早餐可能對健康比較好。
2022-03-24
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吃飯竟有助減肥、控血糖！營養師破解4迷思，好好吃飯才能瘦
從小吃到大的米飯，近幾年在諮詢門診或演講場合裡經常聽到許多人對它的誤解，但這些迷思的事實恰恰相反，「正確吃飯」對於各年齡層或不同健康需求的族群而言，都很重要。
2022-03-22
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女星減肥猛吃雞胸肉竟嚴重斷髮！避開3個陷阱聰明吃對蛋白質
知名主持人、藝人安苡愛穫了不少粉絲的喜歡。日前他表示，曾瘦身吃了一個月雞胸肉，身體竟出現斷髮、斷指甲等異狀！原來補充蛋白質也有訣竅，若不慎恐對身體帶來負面影響
2022-03-18
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金鐘視帝唐川曾二度中風，69歲病逝！醫師提醒4症狀警覺腦中風
2022-03-14
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減脂期間吃宵夜會胖嗎？營養師教你3種情形這樣吃不怕胖
事實上，一個人會不會胖，取決於「整天熱量的攝取是否大於消耗」，而吃宵夜究竟會不會造成肥胖？關鍵在於你一整天到底吃了什麼，而非進食的時間點。
2022-03-14
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酪梨不是水果、玉米不是蔬菜！常見6種食物分類跟你想得不一樣
有沒有可能肉不是肉，像蔬菜的又並非蔬菜呢？早安健康統整了數個在營養學上容易被混淆的食物種類，趕快來搞這些食物的分類，以免吃過多反而對身體帶來負擔！
2022-03-11
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型男主廚詹姆士瘦了10kg！挽救「職災」甩肉秘訣3道美食也入列
詹姆士年初實行減肥計畫，順利瘦下10公斤。詹姆士認為「減肥也能吃美食」，因此努力鑽研「瘦身美食」，詹姆士在臉書與節目上跟大家分享健康又美味的瘦身食譜。
2022-02-16
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喝的杏仁果，杏仁果飲好處大揭密 營養學專家吳映蓉博士：維生素E補給好重要
營養學專家吳映蓉博士表示，從飲食補充維生素E對人體有相當多好處。因為強⼤的抗氧化⼒可預防發炎、減緩一些慢性病的發生症狀，甚至能延緩老化，維持細胞的完整性。
2022-02-09
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嘴饞怎麼吃不會胖？營養師推薦4招小確幸減肥法：照吃零食也可以
近年來追求原型食物、少加工的趨勢下，越來越多的零食會以天然食材為主，不僅保留較多食材的營養，也能減少加工與添加，讓零食不再只是空熱量食物！
2022-01-24
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