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「肌肉」的搜尋結果

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天天運動、吃蛋白質，卻練不出肌肉？專家：想增肌還缺這一樣
天天運動、吃蛋白質，卻練不出肌肉？專家：想增肌還缺這一樣從認證教練的角度來看，「訓練佔一成，飲食佔九成」，可見增加肌肉與飲食息息相關。大多數人之所以感受不到運動的效果，幾乎都出在飲食問題上。
2021-08-27
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肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠
肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠專家認為，睡眠時腿抽筋常與血液循環不良有關，但藉由睡前伸展或是簡單的急救動作，就能不被抽筋所困，一夜好眠、做個香甜的美夢！
2021-08-26
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別怕蔬菜的硝酸鹽會致癌！這些蔬菜反而有助修復肌肉、降血壓
別怕蔬菜的硝酸鹽會致癌！這些蔬菜反而有助修復肌肉、降血壓一聽到「硝酸鹽」或「亞硝酸鹽」這個名詞令不少民眾心驚驚，總是與致癌物進行聯想，不過真是如此嗎？有研究指出，硝酸鹽吃進肚中後不僅能增加肌肉力量，還可達到降血壓
2021-08-15
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斷食5天甩5kg、瘦掉多少肌肉與脂肪？算完結果讓醫師頭皮發麻…
斷食5天甩5kg、瘦掉多少肌肉與脂肪？算完結果讓醫師頭皮發麻…斷食五天瘦五公斤?減重醫師用兩篇研究互相佐證，算給你看，順便透過研究告訴大家，人體一天最多燃燒多少脂肪，能掉多少肌肉。
2021-08-12
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救回肌力全身有益！肌肉醫生改善膝痛、股關節痛的速效指南
救回肌力全身有益！肌肉醫生改善膝痛、股關節痛的速效指南在運動不足與老化的影響下，肌力與肌肉都衰退了，所以才會引發「一運動就痛起來」的現象。這種人往往只需好好地健身，把弱化的肌力練回來，就能擺脫疼痛了。
2021-08-12
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打完疫苗肌肉痛炸！是沒打好還是免疫反應？醫師告訴你怎麼緩解
打完疫苗肌肉痛炸！是沒打好還是免疫反應？醫師告訴你怎麼緩解這個月開始有更多的民眾，陸續施打新冠疫苗，常見的副作用如疲倦、發燒、畏寒，還有我們科會常碰到的全身肌肉痠痛和注射部位的肌肉痛。
2021-07-23
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肌肉＝行動力！50歲後肌肉流失，醫師教你補充關鍵營養存“肌“本
肌肉＝行動力！50歲後肌肉流失，醫師教你補充關鍵營養存“肌“本
2021-04-16
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膝蓋痛的自救攻略：冷敷解熱防痙攣，熱敷舒緩肌肉緊張
膝蓋痛的自救攻略：冷敷解熱防痙攣，熱敷舒緩肌肉緊張醫院療程與日常療程雙管齊下，有助緩解膝蓋疼痛。緩解疼痛的生活療法主要從找到心靈的平靜著手，有助緩解肌肉緊張。
2021-03-24
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注意肌肉流失風險 99％現代人是隱性飢餓預備軍？1招無負擔補足所需營養
注意肌肉流失風險 99％現代人是隱性飢餓預備軍？1招無負擔補足所需營養肚子餓了，該吃什麼好呢？人為了攝取人體所需的營養，每天至少要食用6大類食物，均衡營養是維持健康的基礎，但台灣人習慣外食，容易⋯⋯
2021-02-03
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常尿急、頻尿？中醫師：放鬆膀胱肌肉，穴位與茶飲能辦到！
常尿急、頻尿？中醫師：放鬆膀胱肌肉，穴位與茶飲能辦到！膀胱過動症是因膀胱神經過度敏感所致，大多數為不明原因，但腦中風、巴金森氏症、多發性硬化症等疾病都可能引發。患者短時間內不停想上廁所，出現頻尿、急尿、夜尿等症狀。
2021-01-10
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