熱門關鍵字：
免費老人健檢
消除脂肪肝吃什麼
藍莓清洗方法
超慢跑側腹痛
公費流感疫苗
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「肌肉鍛鍊」的搜尋結果
搜尋到 167 篇相關文章與影音
髖關節退化4症狀警覺！踏步深蹲緊實骨盆防病變
髖關節疼痛如何預防？引發髖關節疼痛最常見的病因，莫過於退化性髖關節炎，日本柔道整復師推薦相撲力士的「四股踏步深蹲」能緊實骨盆、鍛鍊腰腿、預防關節變形。
2018-06-10
193842
空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材
空中腳踏車怎麼做？空中腳踏車能瘦哪裡？空中腳踏車能訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，幫助瘦肚子、瘦腿，日本瑜珈老師教您做每天一分鐘的空中腳踏車，三周就看到瘦身效果！
2018-05-15
348859
9成長者陷「行動障礙症候群」危機！一條毛巾練肌力防失能
就算骨質好，若肌力不夠，一樣可能因無力支撐而骨折，甚至導致失能。醫師建議，長者應培養運動習慣，可依自身狀況從事運動，強化心肺、肌力及肌耐力，維持骨頭、關節健康。
2018-05-09
14448
茶這樣喝大降50％失智率！日醫再推9招防失智
如何預防失智？研究發現午睡、喝綠茶、做家事或園藝都有助於降低失智風險，日本精神科醫師更建議9種簡單大腦活化訓練與肌肉鍛鍊，及早預防失智症！
2018-05-02
39478
吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！
想瘦身該怎麼吃才不用餓肚子、不怕吃太多？進食順序，會讓人一不小心就陷入無法控制食慾的陷阱裡，但只要掌握兩個訣竅則可以輕輕鬆鬆讓胃得到滿足。
2018-04-26
58610
捏捏臉回春3歲！大腦氧氣多2倍、眼睛疲勞也消了
如何讓臉看起來更年輕？如何消除眼睛疲勞、增加大腦血液氧氣含量？日本專家教您一招臉瑜珈，讓眼睛有神又明亮、看起來更年輕！
2018-03-28
31066
吹風機溫灸術！整年不畏寒，浮腫僵硬都吹走
如何消除浮腫、改善畏寒？膝蓋後方的淋巴結如有滯留的現象，將會導致腿部浮腫、容易變冷。運用吹風機，不僅可以獲得跟針灸一樣的功效，也能更有效地解決畏寒的問題。
2018-03-22
55328
揮揮手臂10下，肌肉不萎縮、還能減雙下巴！
如何消除雙下巴、避免贅肉和脂肪囤積、全身浮腫？透過簡單的動作適度伸展，拉開緊縮的肌肉矯正姿勢活化循環，贅肉和細紋也自然消失！
2018-03-21
27015
55歲最強腹肌美魔女！簡單2招練肌力，消全身痠痛
身體運動量不足，或長時間維持不正確的姿勢時，就會造成肌肉的過度使用，用不到的肌肉也一直處於緊繃狀態，於是導致肌肉變得僵硬，引起肌肉疼痛、關節也會越來越脆弱。
2018-03-11
539434
筋膜沾黏積廢物！躺著勾勾腿30次輕鬆瘦下盤
怎麼瘦下半身？長時間久坐，讓妳的下半身變得越來越胖？肌肉缺乏運動而僵硬，讓血液循環不良、淋巴阻塞，更是會讓老廢物質囤積體內。透過躺著就能做的運動，輕鬆鍛鍊
2018-03-08
88363
11
12
13
14
15
