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頸椎退化4動作察覺！型男醫師教你20秒預防頸椎病
頸椎退化4動作察覺！型男醫師教你20秒預防頸椎病使用電腦、手機這些讓我們不由自主低頭的姿勢，很容易造成脖子、後頸痠痛，若是放任不管，可能會造成頭痛、手腕麻痺疼痛等症狀，趕快來自我檢測是不是高風險族群，提早預防
2018-05-09
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肌少症：肌肉不足全身多毛病！「儲」肌運動在家就能做
肌少症：肌肉不足全身多毛病！「儲」肌運動在家就能做人體肌肉量大約在20歲時達到顛峰，如果不採取行動減緩肌肉衰減，就會變成「肌少症」，更與高血糖、失智、容易跌倒有關！專家教您簡單的生活保健與運動，輕鬆預防肌少症！
2018-04-08
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30歲、40歲、50歲這樣瘦！無論幾歲，都能逆轉衰老胖！
30歲、40歲、50歲這樣瘦！無論幾歲，都能逆轉衰老胖！30歲之後沒吃多卻變胖、就算減肥也容易復胖？運動營養師、復健科醫師一起告訴您，吃對食物、做對有氧與肌力運動更能燃脂，健康瘦身逆轉「衰老胖」！
2018-02-27
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3.5億人受惠！1件事健骨增肌、改善關節炎
3.5億人受惠！1件事健骨增肌、改善關節炎如何減緩老化？身體不活動是加速衰老的主要原因，運動能強化骨骼、增長肌肉、保護關節、活化神經系統、提升新陳代謝、強化心臟健康、肺部功能甚至延長壽命。
2018-02-05
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關於骨骼健康，你做對了嗎？正確補鈣有訣竅
關於骨骼健康，你做對了嗎？正確補鈣有訣竅如何補鈣？除了補充深色蔬菜外，建議每天喝一杯安怡高鈣牛奶，能有效補充鈣質，減緩骨質流失
2018-01-31
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暖暖包擺對位置效果加倍，發揮暖暖包祛寒最大效率
暖暖包擺對位置效果加倍，發揮暖暖包祛寒最大效率暖暖包怎麼用保暖效果最好？只要留意暖暖包的擺放位置，放在肌肉量多、動脈經過的部位或是有助防止寒氣入侵的穴道，就可讓保暖效果大幅提升。
2018-01-30
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鬆弛贅肉讓淋巴阻塞！向後抬手20次快速重啟排毒機制
鬆弛贅肉讓淋巴阻塞！向後抬手20次快速重啟排毒機制怎麼瘦掰掰袖？冬天許多人喜歡採洋蔥式穿法，卻因為特別壯碩的掰掰袖，穿衣服總是覺得肩頸卡卡？簡單的掰掰體操，讓人輕鬆和掰掰袖說再見！
2018-01-27
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躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝
躺著扭轉脊椎瘦腰圍，提高肝腎機能就能提高代謝聚餐吃太多出現小腹，腰圍越來越粗怎麼辦？試著平時控制飲食、運動還是瘦不下來怎麼辦？鍛鍊腹部肌肉可減少腹部脂肪並提高基礎代謝率，1招運動可瘦腰、瘦腿，防代謝症候群
2018-01-20
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慢版起立坐下有效預防飯後飆血糖，他3個月改善糖尿病
慢版起立坐下有效預防飯後飆血糖，他3個月改善糖尿病飯後血糖急速上升怎麼辦？空腹血糖正常、糖化血色素卻超出正常值怎麼辦？一招深蹲運動簡單起立蹲下，就能刺激大腿肌肉分泌肌肉激素，預防飯後高血糖、糖化血色素也正常
2018-01-12
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20年戰勝3種癌症，名醫奇蹟逆轉癌症菜單：必備奇異果
20年戰勝3種癌症，名醫奇蹟逆轉癌症菜單：必備奇異果如何用飲食戰勝癌症？曾經罹患腎臟癌、甲狀腺癌等癌症的陳衛華醫師建議，每天平衡攝取健康的碳水化合物、脂肪與蛋白質，一顆奇異果和蘋果，就能吸收最多營養幫助抗癌。
2017-12-19
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