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「肌少症」的搜尋結果
搜尋到 421 篇相關文章與影音
練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師｜醫師的健身房
2019-02-28
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35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！
不想囤積脂肪、流失肌肉，每天吃得營養均衡很重要。說到養肌的材料，大部分人第一個想到的都是「蛋白質」，不過要維持、甚至增加肌肉，除了蛋白質外，還有哪些必需營養素？
2019-02-23
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三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師｜破解健康密碼
2019-02-16
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醫生傳授：膝蓋關節痛吃這類食物，舒緩疼痛有效
想要緩解症狀，除了矯正傷害關節的原因，從日常生活的飲食習慣下手，對減輕疼痛有很好的幫助！現在跟著醫生一起用「吃」來改善退化性關節炎。
2019-02-12
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運動太激進或不暖身，小心膝軟骨磨損快
選購適合的保健營養品，減緩關節與肌肉退化、受損。例如：補充葡萄糖胺、蛋白聚醣，讓軟骨維持足夠的潤滑液；二型膠原蛋白助軟骨增生並增加軟骨彈性。
2019-02-12
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顧膝蓋只有葡萄糖胺不夠！醫：強化腿部肌肉才有用！
對於退化性關節炎的患者來說，不運動這個觀念是錯誤的，因為當肌肉隨著年齡而退化，其中衰弱最快的就是大腿肌肉，因此維持下半身的肌肉對關節的照護很重要。
2019-02-12
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爬山爬樓梯會傷膝蓋嗎？復健科醫師1圖解答護關節密技
跑步、重訓會導致關節退化嗎？若運動時疼痛分數超過4分就建議休息，因為這個動作會引起顯著的發炎反應，造成細胞組織傷害。
2018-12-24
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吳映蓉博士：運動前後這樣吃，增肌減脂不復胖
減脂怎麼吃？正確飲食能有效減脂，搭配重訓才能增加代謝燃燒脂肪。營養學博士吳映蓉教您運動前後這樣吃，減脂又增肌！
2018-12-19
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骨質疏鬆死亡率高達20％！骨科醫都吃這顆穩血糖顧骨質
骨科醫師蔡凱宙指出，飲食中麩質過多，容易造成腸胃道發炎、胃食道逆流，進而因營養不足而引起骨質疏鬆；手搖飲料過多的糖分、添加物都很危險，建議多堅果、米飯等原形食物
2018-12-01
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練肌肉不受傷7大定律：深蹲最基本、核心最優先！
在復健科門診常常看見因為運動不當，造成肌肉拉傷的病患，雖然認真的運動了，但確因為有些細節沒有注意，而引起其它傷害，反而得不償失。
2018-11-29
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