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啟動抗老實力！多1公斤肌肉，每年多減3.6公斤脂肪
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2018-11-29
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超簡單皮拉提斯鍛鍊腹斜肌，燃脂又防腰痛
超簡單皮拉提斯鍛鍊腹斜肌，燃脂又防腰痛搬重物總是讓腰抗議嗎？日本塑身專家推薦做簡單的皮拉提斯動作，不限性別、年齡都能輕鬆做到，幫助輕鬆鍛鍊腹斜肌，加強燃脂更容易瘦！
2018-11-18
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糖尿病精準預防！做對8件事最少15年沒糖尿病
糖尿病精準預防！做對8件事最少15年沒糖尿病全球每8秒有1人死於糖尿病，台灣65歲以上盛行率將近30%，糖尿病患逾230萬人，吃太好、運動少、肥胖，讓糖尿病悄悄上門，透過生活型態治療可降低約6成糖尿病風險
2018-11-16
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台灣人老化意識居亞太之末，及早存「肌本」享健康熟齡人生
台灣人老化意識居亞太之末，及早存「肌本」享健康熟齡人生賀寶芙林若君營養師表示，成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐。
2018-11-07
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臉也要練肌力才不顯老態！多訓練表情肌馬上年輕5歲
臉也要練肌力才不顯老態！多訓練表情肌馬上年輕5歲如何鍛鍊表情肌？忙碌女性訓練表情肌的好幫手--「LIFTY莉妃緹煥彩美顏器」和「LIFTY完美莉妃緹多效合一凝露」。
2018-10-23
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免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練
免上健身房！練胸大肌、三頭肌，2動作在家徒手練想透過肌力訓練來健身、預防疾病，卻又沒時間上健身房嗎？日本體育大學副教授推薦2個動作，利用零碎時間做，不但能增肌減脂，還有豐胸、消除蝴蝶袖效果！
2018-10-07
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深蹲怕傷膝蓋？復健醫師用慢速深蹲養肌健膝蓋
深蹲怕傷膝蓋？復健醫師用慢速深蹲養肌健膝蓋膝蓋卡卡、疼痛不舒服、難以活動，想要靠活動來復健卻好痛？日本復健科醫師教一招「超慢速蹲」，幫助鍛鍊腿部肌肉，就連行動不便者、膝蓋痛的人也能做！
2018-09-26
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健身女神陪你練！橋式運動雕塑玲瓏臀腿線條
健身女神陪你練！橋式運動雕塑玲瓏臀腿線條想要擁有好看的肌肉線條，降低我們的體脂肪外，更要持之以恆鍛練我們的肌肉，這樣才可以練出擁有線條的好身材。
2018-09-26
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房思瑜高CP值「房式深蹲」，練出腰腹臀黃金比例！
房思瑜高CP值「房式深蹲」，練出腰腹臀黃金比例！深蹲運動，不僅僅是為了達到雕塑體態的目的，更重要的是希望透過深蹲運動來鍛鍊出強而有力的肌群。
2018-09-18
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起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！
起床前9個伸展，喚醒全身循環、點燃一天肌力！從剛睡醒還躺在床上就可以開始伸展，對於常受腰痛困擾的人來說是很理想的選擇。接著坐在床邊與起身完成另外幾個上半身的伸展動作，可以達到放鬆上背、頸部與肩膀的效果。
2018-09-15
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