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多吃蛋白質就能長肌肉？有效增肌不能少了這元素
增肌要補充蛋白質，但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質，增肌才能事半功倍，運動前、中、後，怎麼吃最增肌？這篇一次告訴你。
2023-07-30
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77歲中視前董座鄭淑敏服藥後跌倒猝逝！ 食藥署列6藥物風險高，2要點防暈防跌
跌倒聽起來是小事，但發生在稍有年紀的長輩身上，很可能會引發致命的危機！從國健署107年的死因統計來看，跌倒是65歲以上長者「因事故傷害死亡」的原因第二名。
2023-07-27
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黃沐妍體脂13％川字肌挑戰健美賽！大推4分鐘瘦身操「脂肪狂燒12hr」
2023夢想盃健身大賽吸引超過250位健身好手角逐20萬元冠軍獎金。藝人黃沐妍（小豬）也現身比賽，秀出結實身材與川字腹肌，透露自己的體重48kg、體脂僅13％
2023-07-26
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動動手腳增加大腦血流！防失智手指操＋腳趾操活化腦神經
健忘會造成日常生活中困擾，失智卻會進一步危害到生命安全。我們都有可能偶爾忘了一件小事情，但經常性健忘，或是重複問著同一件事情，就是一種警訊，應該好好地重視。
2023-07-25
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手腳麻、視力變差恐是糖尿病造成！1關鍵就能治好
世界知名免疫學家安保徹：糖尿病是負責降低血糖的胰島素出了問題，胰島素阻抗性的糖尿病，只要溫熱身體，每個患者都會逐漸恢復正常。
2023-07-24
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擺脫三高、癌症的奪命威脅！不挨餓、免算卡路里就靠「347減肥法」
每餐有主食、有肉類、有蔬菜類的均衡飲食每餐有飯、有肉、有菜的飲食型態不僅可兼顧到飲食的營養，更重要的是這樣的吃法有助於維持血糖的穩定。
2023-07-17
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八點檔女星罹「乳突癌」消失2年！醫：初期無症狀，恐無聲轉移
近兩年鮮少出現在螢光幕前的演員張東晴近日回歸八點檔《美麗人生》，她透露，自己是罹患了乳突癌（甲狀腺癌的一種），需要手術、放療才停止手邊工作。
2023-07-14
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補鈣不是有吃就好！需要牢記三招，才能有效補鈣鎖鈣
過了40歲，不斷流失的骨質是每個人都所必須面對的課題，鈣吸收率也隨之下降，尤其因為受到荷爾蒙變化影響，女性骨質流失問題往往更加嚴重，補鈣刻不容緩！根據國民健
2023-07-10
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運動前先拉筋暖身竟是錯的！預防受傷痠痛，運動前後這樣伸展就對了
我們對於暖身運動的認識多半是為了預防運動傷害，然而暖身真的可以預防運動傷害嗎？怎麼暖身伸展比較好呢？運動前跟後都需要做伸展嗎？
2023-06-07
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一年甩肉40kg真實案例！3種食物是腸道清道夫，讓168斷食效果加倍必做3件事
小堀曾嘗試許多減肥法，但從未成功，現在她能堅持實踐16小時斷食，原因在於看到立竿見影的效果。16小時斷食不僅與生理時鐘相符，也很容易配合，所以不會很難執行。
2023-06-01
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