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3年齡最易發生「斷崖式衰老」！日常6招累積年輕本、老化來得慢一點
3年齡最易發生「斷崖式衰老」！日常6招累積年輕本、老化來得慢一點不知不覺間出現皺紋，還更容易變胖、疲累、生病，好像一下子老了好幾歲？醫師分析，人有有3時間點容易「斷崖式衰老」，平時從6秘訣著手，就能有效抗老，青春又健康！
2024-10-29
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研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？
研究關節角度每10年少1度，你還不保養嗎？關節還沒退化也該補充UCIIUC2？關節靈活度直接影響行動力，而行動力下降會連帶損害健康，增加罹患三高等慢性病的風險。尤其是髖關節和膝關節，負責支撐下肢活動的主要關節，一旦卡卡或不靈活，生活質量將
2024-10-23
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肌少症危險因子有3　跟你吃什麼有關係　復健醫：獨創動態伸展，教你從下肢膝關節練起
肌少症危險因子有3　跟你吃什麼有關係　復健醫：獨創動態伸展，教你從下肢膝關節練起肌肉質的改變就是肌肉的肌力及耐力的減少，這些肌肉的質與量的減少會使得日常生活的功能下降，這就是所謂的肌少症(sarcopenia)。
2024-10-21
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有4個症狀表示免疫力下降了！最佳強身運動菜單，1地雷反削弱抵抗力
有4個症狀表示免疫力下降了！最佳強身運動菜單，1地雷反削弱抵抗力若人體免疫力下降，恐無法應對各類病毒，還會產生腸胃、頭痛、過敏、口腔潰瘍、傷口不易癒合等多種不適。教授指出，可留意4徵兆，及早改善就能預防免疫力降低！
2024-10-19
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在家穿室內拖錯了？教練揭最可怕的4個習慣養成粗胖腿
在家穿室內拖錯了？教練揭最可怕的4個習慣養成粗胖腿膝蓋用力打直、翹腳坐、在家穿鞋子或拖鞋、趴睡等行為，會導致髖關節可動域變小，相對大腿以及臀部的肌肉會過度操勞，害腿變粗。現在馬上擺脫「可怕的粗腿生活習慣」！
2024-10-07
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天天腰痠背痛的家庭主婦，77歲長肌肉變身神力阿嬤，一顆藥也沒吃
天天腰痠背痛的家庭主婦，77歲長肌肉變身神力阿嬤，一顆藥也沒吃77歲的林宜靜從不運動，到現在可以運動完再走40分鐘回家，他表示秘訣就在超慢跑和長期堅持。如今不僅一顆藥都不用吃，甚至還因運動治好多年的脊椎側彎與僵直性脊椎炎！
2024-10-01
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最強逆齡套餐！一個讓你不用吃藥的運動，繼續這樣跑會看到健康奇蹟
最強逆齡套餐！一個讓你不用吃藥的運動，繼續這樣跑會看到健康奇蹟帶領台灣超慢跑趨勢的徐棟英老師，推廣課程十多年強調「核心運動」為其中的最要的目的。同時也歸納運動對身體好的五個原因，希望民眾都能保持良好的運動習慣。
2024-10-01
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日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智
日本名醫公開日常晨間運動4習慣！血糖降300、甩肉10kg、活腦防失智日本媒體採訪各科名醫，探討他們如何健康度過晨間時光，沒想到醫師們不約而同地對「運動」深有所感，認為好好利用早晨運動，有望達到降血糖、防失智、維持健康的效果！
2024-09-18
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快60歲骨密度像20歲年輕人！達人防骨鬆2運動＋補鈣菜單這樣吃
快60歲骨密度像20歲年輕人！達人防骨鬆2運動＋補鈣菜單這樣吃女性更年期後因荷爾蒙變化較易骨質疏鬆，留意骨骼健康刻不容緩。即便不慎骨折後無立即生命危險，後續卻仍可能產生泌尿道感染、褥瘡、吸入性肺炎等多種併發症
2024-09-03
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氣結是什麼？激痛點如何產生？避開5地雷預防肌筋膜症候群
氣結是什麼？激痛點如何產生？避開5地雷預防肌筋膜症候群冬天開始出現肩頸酸痛就診人潮，原來是平常肩頸健康已在及格邊緣，天氣一變化身體就罷工了！醫師帶你瞭解平時如何預防肩頸痠痛，要注意哪些地方。
2024-09-02
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