老化相關健康好文，共4586篇(-第456頁)｜早安健康

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三種訓練幫你保持眼球靈活對三、四十歲的人而言，最好的眼球訓練方法就是鬥雞眼。如果沒辦法做鬥雞眼，或是只有單眼可以靠近中間的人，就表示眼睛的功能已經開始減退了。因為一旦眼睛老化，周圍...

2013-12-26

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冷熱浴改善血液循環寒流來襲，冷斃了！但你知道有種方法可以讓你以後都不怕冷嗎？不是穿羽絨衣，是洗冷熱澡！冷熱澡是一種抗寒的方法，能加速血液循環，提升免疫力，加速自癒力，防止感冒，...

2013-12-25

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選對米的5個要訣米雖然因為種植技術和土壤環境不同，會有口感和品質的差異。但只要是稻米，該注意的選購細節都差不多，以下就是食材達人朱慧芳所整理的選米五要訣。 1. 優先購買在...

2013-12-22

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一覺醒來突然中風並不是意外幾年前英業達公司的副總經理溫世仁因中風，導致在 55 歲的壯年期英年早逝，引起不少商界的震撼。許多人開始擔心自己會不會一覺醒來突然中風。

2013-12-19

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營養攝取與骨骼肌健康【早安健康專欄楊榮森老年人常併發慢性病，平日若未善加保健養生，很可能導致許多疾病；尤其是骨骼肌量會快速減少。研究報告指出，50 歲以後每年約流失肌肉量 1～2％...

2013-12-13

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傷害腸胃四巨頭，炸物、精緻食物、刺激性食物與酒精

傷害腸胃四巨頭，炸物、精緻食物、刺激性食物與酒精油炸食物、精緻食物、刺激性食物與酒精可說是傷害腸胃的四大天王，偏偏這些都是日常生活中隨時可見的食物，長期食用會對腸胃道造成傷害，絕對要特別留意。高溫油炸物會使...

2013-12-10

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改善睡眠的觀念和方法建立規律的睡眠習慣，每天相同的睡眠時間。定時就寢及起床可以加強身體的生理時鐘週期的穩定。大多數的睡眠障礙都起始於不規律的睡眠習慣，經常變動睡眠時間，會逐漸使...

2013-12-04

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「黃綠色蔬菜之王」抗氧化第一名的好蔬菜！

「黃綠色蔬菜之王」抗氧化第一名的好蔬菜！【早安健康／編輯部整理】每個人的身體到了一定年紀，就會像機器人一樣開始「生鏽」，也就是老化。其實平常我們的身體為了製造能量，本來就會產生出對人體有害的毒物，也就...

2013-11-22

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蕃茄這樣吃趕走自由基許多人把蕃茄當作減肥聖品，事實上蕃茄也是相當有效的抗老食材。陳亮恭醫師在《寫給怕老族》裡指出，蕃茄內含的茄紅素，是抗氧化界的明星營養素，不僅能清除害身體老化的...

2013-11-21

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脂中毒危機吃好肉的必要性對以前人來說，吃肉是一種奢侈，但少吃肉伴隨而來的是健壯的身體。反觀現代人，吃肉被視為是再平凡不過的事，卻也因此吃進太多劣等油脂，肥胖、心血管疾病通通接踵而來。 ...

2013-11-20

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