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丁香：促消化、紓緩腸道壓力！適合加入2類料理
丁香：促消化、紓緩腸道壓力！適合加入2類料理丁香在中藥裡是很受重視的藥材，能幫助腸胃發揮作用，促進消化。
2018-07-14
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搶救黑斑不曬黑，靠吃的CP值最高！選對6大類食物天然又有效
搶救黑斑不曬黑，靠吃的CP值最高！選對6大類食物天然又有效
2022-10-26
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血管健康3件事
血管健康3件事做到這三件事，血管一定會健康： 1.減少鹽份攝取 2.多吃魚類與黃豆製品 3.多吃黃綠色蔬菜 快筆記起來吧！！血管如果老化，很容易中風 少鹽飲食戰勝高血壓、心臟...
2014-11-03
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每天1分鐘「4字形抬腿操」練骨盆底肌，改善漏尿、幫助瘦腰！
每天1分鐘「4字形抬腿操」練骨盆底肌，改善漏尿、幫助瘦腰！訓練腰大肌的運動大多可以緊緻臀部，此外更能消除大腿及膝上的贅肉。若能在運動時配合長時間縮小腹、提臀，善夜間頻尿及漏尿等功效。
2024-09-23
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養生媽媽炒菜用錯「橄欖油」反而得肺癌！醫揭「挑油重點」看你選對沒
養生媽媽炒菜用錯「橄欖油」反而得肺癌！醫揭「挑油重點」看你選對沒油品的「發煙點」是指油脂開始冒煙的溫度，任何油類只要達到發煙點以上，就有會開始變質，不僅不適合食用，吸入油煙也對身體不好。
2026-01-15
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更年期怕骨鬆，睡不好也讓鈣流光！想留住鈣不能少了4元素
更年期怕骨鬆，睡不好也讓鈣流光！想留住鈣不能少了4元素女性在停經後骨質流失的速度會加快，所以女性骨質疏鬆的情形特別嚴重。研究指出，停經後女性如果睡不滿5小時骨質流失會更快，罹患骨質疏鬆的機率更高。
2019-11-26
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防糖尿病解虛寒！豆漿加這味，和更年期症狀說掰掰
防糖尿病解虛寒！豆漿加這味，和更年期症狀說掰掰【早安健康／周舒涵編譯】甘味中帶有獨特辛味的肉桂，和甜味食物一起食用時，更能襯托出其獨特的香氣，同時肉桂也是對女性生理症狀非常有幫助的植物。另外豆漿中所含的大豆...
2023-08-01
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吃蜂蜜可降14％脂肪肝風險！3要訣保存蜂蜜2年不冰不變質
吃蜂蜜可降14％脂肪肝風險！3要訣保存蜂蜜2年不冰不變質蜂蜜不管是加入茶飲，又或製作甜點、配上優格、水果都百搭，雖然蜂蜜甜蜜好入口，可別認為是糖分就小看其營養成分，適量食用不僅可預防感冒，更有研究指出可降低脂肪肝風險
2025-03-14
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起立坐下5次做不到已是衰弱前期！醫師教你吃對蛋白質，遠離臥床命運
起立坐下5次做不到已是衰弱前期！醫師教你吃對蛋白質，遠離臥床命運衰弱基本上就是指脆弱性的增加，以及身體儲備能力的下降，這樣的狀態將導致不良結果，例如跌倒、入住機構、死亡率的上升。如何防止衰弱與肌少症？最基本的原則包括飲食
2023-01-07
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不過食7訣竅 助你遠離失智症
不過食7訣竅 助你遠離失智症血流變差、血管老化，就會容易讓腦細胞缺氧死亡，造成無法救復的失智症。而這一切的源頭來自高血壓、脂質異常還有糖尿病等生活習慣病，所以如何預防，最簡單的就是防止肥胖...
2014-04-16
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