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高糖吃出高尿酸、小心提早失智！以為不甜的食物竟是地雷，降尿酸10種食物不輸藥
「只要控制尿酸濃度，就能降低阿茲海默症的風險」，對於預防其他腦部疾病也有許多重要性。降尿酸飲食中應遵循的十大規則。
2024-10-02
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颱風天超市搶翻！營養師公開「防颱必囤口袋名單」耐放、省錢又營養
颱風天超市搶翻！一到超市，生鮮蔬菜貨架上已空空如也，此時該買哪些食材，才能兼顧營養、健康需求？營養師公開「防颱必囤口袋名單」，這些食材耐放、省錢又營養！
2024-10-01
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瘦不下來的飲食陷阱就是它！減肥地雷一定要避開
【早安健康／島野雄實】咖哩飯、拉麵、義大利麵等單品料理，多半都會讓人碳水化合物攝取過量。想成功瘦身，最好能不吃。
2024-09-16
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女星愛吃2樣食物，心悸檢查竟9處血管堵塞「隨時會中風」
日本一名知名女性音樂家年輕時少生病、血壓血糖膽固醇也正常，但年歲漸大，開始有心悸、呼吸困難問題，甚至健檢發現心臟有9處血栓，後來靠更換健康食用油改善了症狀
2024-09-14
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降血糖減脂聖品！用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧
經過蒸煮、碾壓過程的燕麥片，直接吃雖然沒什麼問題，但大顆粒、粗澀且沒有水分的燕麥片，其實並不容易吞嚥，因此，還是做成美味的料理再享用吧。
2024-09-13
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青花菜真的可以抗癌！3種驗證有效的抗發炎食物
健康人的發炎反應在平常無事時是處於「休息」的「低發炎」狀態。要維持正常發炎狀態，除了足夠睡眠、適量運動，蔓越莓、番茄、青花菜等食物則含有抗發炎的化學物。
2024-09-06
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想「窈窕」只能靠「瘦瘦筆」嗎？減重醫師：提升體內代謝，腸道好菌就做得到
專利K21代謝菌株透過研究數據發現，可以減少體內脂肪的堆積，並降低壞膽固醇與三酸甘油脂，有助於心血管的保健，而三高的指數與代謝好壞也形成正相關。
2024-09-06
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蛋白質是肌肉的原料！你今天達成蛋白質ＫＰＩ了嗎？營養師傳授蛋白質補充重點
賀寶芙「特級優質蛋白粉」來自大豆蛋白、酪蛋白，大豆蛋白、酪蛋白都是PDCAAS 蛋白質評價滿分的優質蛋白質，好吸收好利用，可以提供肌肉合成所需營養素
2024-09-02
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紅豆抗氧化是大豆6倍！日博士推夏天3吃法健康爽口，搭番茄還多補3營養素
屬於未精製全穀雜糧食物的紅豆富含多酚等營養素，抗氧化能力強，不僅能減輕紫外線對肌膚的傷害，還可抗老化。除了喝紅豆水外，夏天把紅豆做成沙拉、搭配優格、番茄更加分
2024-09-01
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局部減脂成真！想瘦肚子「這樣運動」腹部燃脂速度快2倍、10周快速見效
局部減脂一直被認為是天方夜譚，沒想到研究竟然發現，只要方法正確，局部減脂是有可能成功的。減重醫師分析，「這樣運動」腹部燃脂速度快2倍、10周快速見效！
2024-08-30
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