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速效消水腫！躺著腿部開合5分鐘，做完瞬間雙腿就變纖細
水腫是體內的水分失衡、堆積的症狀。一般來說，含有老廢物質的水分會被淋巴管及靜脈吸收。但是，當淋巴管或靜脈所吸收的水分減少時，就會堆積在皮下組織，因而導致水腫。
2020-11-24
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消水腫=打造易瘦體質！名教練兩式打開大腿2分鐘，腿圍消腫3公分
只要養成將雙腳靠在牆壁上的習慣，就能逐漸改善成不易水腫的體質。一邊消水腫一邊增加心跳次數，同時進行能流汗的有氧運動，是最有效的短期減肥方法。
2020-11-24
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酪梨、地瓜啟動減脂力！有感快瘦餐讓你無痛窈窕一輩子
想要變瘦，就得靠聰明靈活的吃。如果這一餐多吃了一塊蛋糕，一般人可能會想，那接下來節食好了。節食要吃什麼？只吃蔬菜嗎？如果有好好吃蛋白質讓血糖穩定，就不會想亂吃！
2020-08-07
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水腫也可能是濕氣太重！1個動作+足貼排濕消腫找回纖瘦腿
透過鍛鍊腿部來增加肌肉量，能幫助促進血液及淋巴流動，從根本解決水腫問題。
2020-07-24
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原來橘皮是毒素混脂肪！這些消脂訣竅讓你瘦得苗條又零橘皮
橘皮組織是皮下脂肪累積的典型女性現象，容易發生在身體某些特定部位，主要是下半身。橘皮組織由水、皮膚組織的廢物和毒素以及特定細胞裏的脂肪混合而成。
2020-07-23
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深蹲傷膝蓋？膝蓋不能過腳尖？深蹲第一教練解密
深蹲會讓膝蓋受傷嗎？深蹲膝蓋不能超過腳尖嗎？專業健身教練指出，只要操作與指導正確，深蹲不但安全還能預防未來膝蓋傷害。
2020-05-19
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只要一分鐘淋巴按摩！4個排毒穴道消除小腿水腫
利用零碎時間的「1分鐘放鬆瑜伽」，利用零碎時間的「1分鐘放鬆瑜伽」的話就不需要擔心了！例如，一天做3個動作，連續做五天，就做了15分鐘的運動。
2020-04-23
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63歲陳美鳳奇蹟凍齡登上外媒！最美歐巴桑透露抗老秘訣是薑片
以抗老著稱的陳美鳳今年已來到63歲，近日登上英國每日郵報。陳美鳳向每日郵報透露自己的保養密訣是常喝湯，且喜歡加薑片。後來陳美鳳又在臉書透露8個抗老小撇步。
2020-01-22
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冬至瘋進補，不如改補健康！名醫教你如何避免吃出三高、癌症
傳統認為冬至要進補，內臟脂肪太多的人，不要朋友一揪就跟著去吃補，而是要用一種調整的方式來補，運動量不夠就補運動，水喝不夠就補水，天然酵素吃不夠就補吃鳳梨跟木瓜。
2019-12-22
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水腫潛藏脾腎、膀胱問題！按3個排水穴位預防「聚濕為痰」
現代人經常久站久坐而導致下肢水腫。「脾」是氣血生化的來源，如果脾失健運，就容易「聚濕為痰」累積在體內形成水腫！郭大維中醫師教大家3個穴道來消水腫。
2019-11-09
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