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散步的好處有什麼？什麼時間散步效果最好？
散步好處有哪些?15分鐘短暫出門散步，不用滿頭大汗的程度，也能具有控制血糖、維持體重的效果！三次餐後15分鐘的散步，降血糖效果和單次45分鐘的長時間散步一樣好
2017-03-14
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防癌抗輻射！薑黃、味噌湯9食物保護細胞不受傷害
味噌湯、綠茶、櫻桃、葡萄、莓果類等，除了有些研究顯示這些食物具有降低輻射傷害的效果外，豐富的營養素與抗氧化成分，對於日常保健也有幫助！
2017-03-11
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植物界超級負離子機！把壞空氣吸光，專家推這4盆
【早安健康／卓梅慧（有氧設計者．園藝治療師）】所有的植物都能在合適的環境提供造氧功能，因此每種植物都可以是我們養一個會呼吸的家的好夥伴，只要你喜歡，它便能和你一...
2017-02-28
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長期吃隔夜菜會致癌？博士：減50％致癌物可以這樣做
【早安健康／雷小玲（台北醫學大學公共衛生研究所博士）】吃隔夜菜會產生致癌的亞硝酸鹽，長期食用會促使罹癌機率增高？公共衛生博士建議蔬菜料理前可先川燙，可減少50%
2017-02-23
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調養全身循環好養腦！3步驟心包經散步法
心包經散步法可幫助調整腦部、心臟、脾胃及其周圍之循環網路，是一種散步妙法。
2017-02-19
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最強寒流來襲！真正可怕的隱形殺手不是冷，而是...
【早安健康／蔡宗翰】天氣冷，我們將面臨二個潛在危險：年長者需注意心血管病變，而居家更須慎防一氧化碳中毒。
2017-02-14
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頭痛好不了，止痛藥戒不掉！3類型頭痛徹底對症治療
【早安健康／杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授）】中國新年即將來臨，令人期待的年假就在眼前！此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪，躲在家中的南國子民...
2017-01-22
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打呼干擾內分泌！睡出發炎體質、糖尿病...
【早安健康／林詩維（心理師）】我們每天三餐會攝取不同的美食，這些食物從口中進入，經由腸胃道系統消化分解產生葡萄糖，再經由血液將葡萄糖運往身體的各個角落，作為...
2017-01-14
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脖子僵硬打亂自律神經！1動作有效緩解脖子緊繃
脖子僵硬、如何放鬆緊繃的脖子？低頭滑手機、前傾使用電腦，因為壓力和成天維持相同動作而繃緊肩膀，脖頸僵硬造成失眠、焦慮、自律神經失調，放鬆脖頸僵硬這樣做
2017-01-10
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家家戶戶一定有的清潔法寶！茶垢、汗漬1招輕鬆除
【早安健康編輯部】廚房常備的大包食鹽，除了調味還能有什麼用途？《調味料の便利冊》一書提及食鹽還能用來除漬、除臭，炭烤時增加火焰、減少濃煙，甚至還可以為寵物除蝨！
2017-01-09
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