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水煮餐健康？缺1關鍵恐6惡果！營養師：一動作逆轉就完善了
水煮餐健康？缺1關鍵恐6惡果！營養師：一動作逆轉就完善了油脂其實是人體必需的營養素，專家指出，若吃水煮餐時未留意油脂攝取，不僅容易便秘，還可能讓缺乏營養素、荷爾蒙失調、膽結石、骨密度下降等眾多狀況找上門。
2023-03-02
美最新研究：睡得不規律竟會傷「心」！睡眠斷斷續續，睡前1小時吃這水果預防
美最新研究：睡得不規律竟會傷「心」！睡眠斷斷續續，睡前1小時吃這水果預防《美國心臟協會雜誌》一篇最新論文發現，就算睡滿適當時數，但是入睡時間、長度不規律，罹患冠狀動脈鈣化的風險也較高，建議民眾睡眠時間保持規律，以減輕心血管負擔。
2023-03-01
過年好累！立春養生事半功倍，保護脖子、曬陽都不能少
過年好累！立春養生事半功倍，保護脖子、曬陽都不能少立春節氣的第一件事情，就是要特別注意頭頸部的保暖。立春的時間點更是肝氣開始生發、主生長的時間點，要打鐵趁熱趕緊立下減重計畫，準備好讓健壯的肌肉取代過多的脂肪
2023-02-04
六分鐘半熟蛋最好消化！百分百完整攝取雞蛋營養法大公開
六分鐘半熟蛋最好消化！百分百完整攝取雞蛋營養法大公開雞蛋是日常生活中常見的食材，隨著處理的過程不同，人體能夠從中獲得的營養成分也會有所差異，而韓國中醫師也建議民眾「這樣吃」才最營養。
2023-01-31
多囊性卵巢染疫風險高51％？醫師：女性第一要務做到3件事
多囊性卵巢染疫風險高51％？醫師：女性第一要務做到3件事《歐洲內分泌學雜誌》刊載一篇研究指出，患有多囊性卵巢（PCOS）的婦女染感COVID-19的風險比一般婦女高出51%，
2023-01-24
天氣一變化關節就疼痛？醫師：補充這一油能舒緩發炎症狀
天氣一變化關節就疼痛？醫師：補充這一油能舒緩發炎症狀磷蝦富含磷脂型Omega-3和膽鹼、EPA、DHA等多種營養成分，經臨床證明可減輕關節疼痛、僵硬和不適，在調節和縮短炎症反應方面發揮著重要作用。
2023-01-19
孕期吃葉酸、DHA要補對時機！懷胎「40週飲食規劃」真正養胎不養肉
孕期吃葉酸、DHA要補對時機！懷胎「40週飲食規劃」真正養胎不養肉從懷孕的那一刻起，準媽媽們就開始想把最好的給寶貝，在開始著手準備各種孕產婦用品之前，別忘記要先顧好準媽媽的營養，因為媽媽吃得營養，寶寶才會健康！
2023-01-18
年菜高鈉又爆卡害你腹債累累！3款排毒蔬菜湯7日消腫甩油
年菜高鈉又爆卡害你腹債累累！3款排毒蔬菜湯7日消腫甩油年夜飯不只熱量驚人，鈉含量更是容易爆表，再加上各種零食，恐讓人水腫甚至影響心血管健康。日本營養師推薦2關鍵，製作出各種口味的湯頭，讓民眾吃得健康又排鈉
2023-01-09
她30歲一摔就骨折「太瘦」竟是骨鬆關鍵！2個數字秒算出風險
她30歲一摔就骨折「太瘦」竟是骨鬆關鍵！2個數字秒算出風險有位年輕的30多歲小姐姐來看診，表明想要處理骨質疏鬆，聽到這點有點驚訝，一般門診直接來看診骨質疏鬆的，通常都是年紀有一定，畢竟年紀是骨質最大的殺手
2023-01-05
微波爐自製無鹽蘿蔔乾：降血壓、控血糖，營養濃縮更加分
微波爐自製無鹽蘿蔔乾：降血壓、控血糖，營養濃縮更加分蘿蔔中的營養成分不僅可幫助消化、預防高血壓，抗氧化能力還相當強，以中醫觀點來看更有潤肺止咳之效。吃膩的話不妨透過乾燥讓營養濃縮，變化餐桌上的蘿蔔料理
2023-01-04