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養成不囤油體質！日醫1碗燃脂湯，吃出輕鬆甩脂力
養成不囤油體質！日醫1碗燃脂湯，吃出輕鬆甩脂力減肥別節食！日本肝臟名醫分享一道「尾形式燃脂湯」，打造「不囤油體質」。只要吃對食材、補足營養，就能不挨餓加速代謝、輕鬆變瘦，而且食材超好買，簡單又方便！
2025-10-02
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睡覺磨牙傷牙傷關節！補充4種營養助你紓壓好眠，醫曝戴1神器可保護牙齒
睡覺磨牙傷牙傷關節！補充4種營養助你紓壓好眠，醫曝戴1神器可保護牙齒許多人在夜間不自覺地磨牙，早上醒來時只覺得下顎痠痛、臉部緊繃，甚至出現頭痛、耳朵痛的情形，卻沒意識到這可能是一種長期對關節與牙齒構成傷害的狀況。
2025-10-02
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護血管超級飲料竟是牛奶！抗老名醫曝3種黃金喝法血管年輕、骨骼強壯
護血管超級飲料竟是牛奶！抗老名醫曝3種黃金喝法血管年輕、骨骼強壯牛奶不只是補鈣好物，在抗老名醫眼中，更是預防腦中風與慢性病的隱藏版保健飲！專家分享3款「進階版喝法」，一次滿足健骨、美肌與抗氧化的需求！
2025-09-30
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吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！
吃蛋白質不見得長肌肉！營養師點名6大神隊友：沒吃到，增肌一樣難！長肌肉除了蛋白質外，還要有其他的營養素一起幫忙，這些神隊友是誰？一般都是體重控制的人在計算基礎代謝率和每日消耗熱量，為何增肌也要知道這些？陳韻婷營養師表示，這都
2025-09-27
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骨鬆是老後第二癌症！專家公認10種最佳養骨習慣，骨本越存越強健
骨鬆是老後第二癌症！專家公認10種最佳養骨習慣，骨本越存越強健35歲每年骨質流失0.5％至1％。女性更年期後流失更劇烈，要如何幫助骨頭硬朗到百歲？日本專家票選「強健骨骼習慣TOP10」，原來這些習慣都是健骨重要關鍵！
2025-09-17
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愛吃保健品當心！6大熱門營養素超量副作用曝光，B6、鐵都入列
愛吃保健品當心！6大熱門營養素超量副作用曝光，B6、鐵都入列愛吃保健品當心！醫師分析6大熱門營養素超量副作用，尤其吃素者常會額外補充維生素D、鐵劑，沒有經過仔細評估，就有可能會發生「重複攝取」或「劑量過高」的情況。
2025-09-16
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偏頭痛吃藥還是好不了！醫教她「這種營養素」一補，偏頭痛和失眠都解救
偏頭痛吃藥還是好不了！醫教她「這種營養素」一補，偏頭痛和失眠都解救台灣偏頭痛盛行率高達 9.1%，約有 200 萬人深受其擾。除了止痛藥，其實「吃對營養」也可能是減少偏頭痛發作的秘密武器。
2025-09-14
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防骨鬆黑馬是它！專家票選「十大黃金健骨食材」骨骼硬朗到100歲
防骨鬆黑馬是它！專家票選「十大黃金健骨食材」骨骼硬朗到100歲年過65歲骨頭脆弱，小小跌倒就可能是臥床的開始！為了找出讓骨頭硬朗健康到百歲的秘訣，日本專家票選出「強健骨骼最佳食物排行榜」，其中一項黑馬食材更是遙遙領先！
2025-09-05
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早餐2顆蛋＋豆漿一樣肌少症...營養師揪2問題！5種增肌食物吃對了嗎
早餐2顆蛋＋豆漿一樣肌少症...營養師揪2問題！5種增肌食物吃對了嗎肌少症影響老來行動力，還增加認知障礙、臥床風險，堪稱是老年失能殺手！增加肌力的第一印象往往是補充蛋白質，但有案例吃水煮蛋、豆漿竟無改善，原來關鍵還包括5類食物！
2025-08-22
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65歲翁身高大縮水，竟是骨鬆致「壓迫性骨折」！醫教4招養骨增肌
65歲翁身高大縮水，竟是骨鬆致「壓迫性骨折」！醫教4招養骨增肌家中長輩隨著年紀愈大，身高卻悄悄變矮？要注意，這可能不是自然老化的結果，若出現身高縮水倒退4公分以上、異常駝背等狀況，應就醫評估可能是出現脊椎壓迫性骨折、骨鬆。
2025-08-22
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