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吃糖小心讓你更焦慮！營養師4招教你健康吃
甜食使人感到短暫的愉悅，但實際上高GI食物及精緻糖類食品會提高憂鬱症機率。減少頻率和食用量、多吃天然且富含色胺酸、維生素B群、維生素C的食物，幫助減少對糖的渴望
2017-07-14
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促進肝功能，蜆湯護肝助排毒
2017-07-14
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金針菇抗癌，配雞肉顧腸胃、配它降膽固醇又降血壓
金針菇可保護血管，防止動脈壁受損。與菠菜一起烹調，有抑制血壓升高、降膽固醇的功效，也適合和雞肉搭配食用，有助促進吸收蛋白質和消化脂肪，防治胃腸疾病
2017-07-11
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高血壓中風率高7倍！研究：每天2根香蕉降血壓10％
營養師李錦秋：經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率，香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400 毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓
2017-07-08
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食衣住行全面做起！戰勝中年以後的大敵：腿肌肉無力
四十歲以後肌肉衰退、腳肌肉無力，引發腰痛、膝蓋痛或腿抽筋、下肢浮腫等現象，都是下半身肌肉無力的徵兆，將容易引發夜間頻尿、尿不乾淨、攝護腺肥大、生理不順等病症
2017-07-07
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身體的清道夫，黑木耳讓血管腸道一起變年輕
2017-06-28
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奇異果輸了！芭樂超強維生素C給你6大防護
2017-06-26
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去年熱傷害人數創6年新高！夏天這樣吃消疲勞防中暑
去年台灣的熱傷害人數創新高，俗稱中暑的熱衰竭容易引起噁心嘔吐、頭暈頭痛等問題，營養師建議多吃雞胸肉、豬肉、糙米、薏仁、燕麥、大蒜辣椒生薑等食材消疲勞防中暑
2017-06-23
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跟著荷爾蒙調飲食！瘦身解經痛的超級營養素是這個
日本營養顧問指出，提升下視丘的抗壓能力、平衡女性荷爾蒙，就能避免生理痛等不適，還能減去多餘肥肉，具有緩解子宮收縮、預防經前症候群、避免脂肪堆積的效果。
2017-06-18
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紅豆水，補血順腸消水腫
2017-06-16
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