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缺鐵、維生素B群易掉髮！8家常食物讓頭髮黑亮回春
缺鐵、維生素B群易掉髮！8家常食物讓頭髮黑亮回春【早安健康／陳郁文】常羨慕別人那一頭又黑又亮的頭髮？頭髮就像身體的每一部分一樣，都需要充足的營養來維持健康，如果你想改善髮質，需要持續、均衡地攝取頭髮所需的營養...
2016-04-15
斷食更要攝取酵素、維生素！營養師不老不胖排廢術
斷食更要攝取酵素、維生素！營養師不老不胖排廢術【早安健康企劃】從嗷嗷待哺的小嬰兒，到專精評論的美食評論家，我們不能否認「吃」是人類最重要的本能，也是興趣，但近年來食安問題不斷，農藥、人工添加物頻繁使用，你是...
2015-12-01
吃飯別配汽水！維生素、礦物質易流失
吃飯別配汽水！維生素、礦物質易流失吃，不只要吃的好，還要吃的聰明！ 最棒的吃法就是回歸自然，多吃當令食物、遵循食物特性來烹調。最重要的是「早上要吃得好、中午要吃飽、晚上吃少少」，三餐要定時和定量...
2014-11-28
魚油飯後吃、B群空腹補？藥師教「正確時間」改這習慣更有感
魚油飯後吃、B群空腹補？藥師教「正確時間」改這習慣更有感花大錢吃保健品卻無感？藥師指出，效果關鍵不在價格，而是身體能否吸收。若生活習慣沒改善，再多營養素也可能白補，保健品並非吃越多越有效。
2026-05-16
膽固醇太高不敢吃蛋？搞錯了！蛋黃是血中膽固醇的清道夫
膽固醇太高不敢吃蛋？搞錯了！蛋黃是血中膽固醇的清道夫聽說「蛋黃會讓『膽固醇飆高』，吃蛋白就好?! 」 聽說「生吃雞蛋，人體能吸收比較多的營養?! 」 聽說「雞蛋要挑大顆的買才好，因為愈大的蛋...
2025-12-19
掉髮嘴破手麻...都是缺這些營養！吃對食物一勞永逸
掉髮嘴破手麻...都是缺這些營養！吃對食物一勞永逸醫學博士指出，缺乏維生素時，身體很容易開始出現諸多毛病，例如嘴破、掉髮、長痘痘、手腳刺痛麻痺感、肌肉抽搐與疼痛，嚴重的話甚至會導致身體機能失調。
2025-12-17
掉髮、嘴破是身體缺了這些營養素！圖解5招看怎麼吃才能一勞永逸
掉髮、嘴破是身體缺了這些營養素！圖解5招看怎麼吃才能一勞永逸每一次嘴破、抽痛，你會不會老是搞不清楚究竟是感冒、火氣大、還是單純昨晚沒睡飽？種種微小到讓人不以為意的症狀，其實是身體缺乏各類「維生素」所發出的警訊！
2025-10-09
吃錯蛋白質增死亡率！「堅果vs豆類」植物性蛋白誰更好？1吃法降血壓防失智
吃錯蛋白質增死亡率！「堅果vs豆類」植物性蛋白誰更好？1吃法降血壓防失智想要瘦身有成，必須懂得調配飲食內容。對於有高血壓困擾的人，筆者會首先勸他們多吃素。 為什麼吃素有助於降血壓呢？ 最常見引發高血壓 的原因，多半是腸道環境惡劣、飲
2025-09-27
嘴破吃奇異果竟然反效果！3類食物修復黏膜嘴破好更快
嘴破吃奇異果竟然反效果！3類食物修復黏膜嘴破好更快坊間即有1天5顆奇異果的傳聞，可以快速治療嘴破。對此食藥署曾闢謠，目前並沒有相關科學研究直接證實。而且，嘴破再吃奇異果，形同鹽巴撒傷口，作用不大，還可能導致黏膜
2025-08-22
容易疲勞、掉髮、常抽筋？這幾種亞健康小毛病，竟是營養缺乏症狀！
容易疲勞、掉髮、常抽筋？這幾種亞健康小毛病，竟是營養缺乏症狀！莫名疲勞、掉髮、半夜抽筋、常感冒、失眠睡不好？總是這裡痠、哪裡痛。這些看似普通的生活小毛病，很可能是營養缺乏症狀在作怪！提醒你處於亞健康狀態，該補充營養素了。
2025-07-04