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用食物提升抗壓性！你一定要知道的8種抗壓食材！
用食物提升抗壓性！你一定要知道的8種抗壓食材！用吃的也能提升抗壓性嗎？你一定心想：「吃也能抗壓？哪有那麼好的事！」其實，食物含有各式各樣的營養素，可以幫助我們健康成長，當然，也包含心靈的健全。吃對了，不僅能...
2014-07-04
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7個飲食小秘訣讓減肥更順利
7個飲食小秘訣讓減肥更順利「啊～減肥好難啊！」，想必這是大家內心都出現過的OS吧！沒錯，減肥說來容易，但要持之以恆，減下肥肉、保持理想體重，卻是非常難的一件事，不知道有多少人敗在這點上了...
2014-07-02
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代謝平衡飲食4大原則
代謝平衡飲食4大原則雖然人體具有製造酵素的功能，但現代人飲食過於精緻，體內的酵素往往不足，無法正常分解食物，使脂肪累積。成功使用「代謝平衡飲食法」瘦身17公斤的洪泰雄，分享讓他成功...
2014-03-14
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吃蛋糕學問大？營養師教你選不會胖的蛋糕
吃蛋糕學問大？營養師教你選不會胖的蛋糕甜點是女性的最愛，不管吃多飽，都有第二個胃可以容納甜食。但甜食熱量高，讓人又愛又怕！日本營養師淺尾貴子認為，不用再為了怕胖而忍耐，其實只要選對蛋糕，一樣可以享受...
2014-02-27
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助你醒酒、戒酒的15種食物
助你醒酒、戒酒的15種食物曾經宿醉過的人應該知道宿醉有多難受，但對於一些上班族而言，總有一些退不掉的應酬，為避免宿醉造成的困擾，養生專家吳建勳整理出15個能醒酒的食物。
2014-02-18
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一週兩碗紅豆湯，補充膳食纖維
一週兩碗紅豆湯，補充膳食纖維【早安健康／賴筱茜】纖維素不僅能讓腸道益菌獲得養分、大量繁殖，同時也能使食物殘渣變得蓬鬆，使其更容易通過消化道，有著良好清腸效果。   衛生署及癌症基金會建議我...
2013-12-06
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4日經期排毒法
4日經期排毒法【早安健康/孫于琛】妳的月經都持續幾天呢？有些人會回答5天、6天甚至更多，但其實只要血液循環好，再把握一些小訣竅，月經只需要4天就可以排乾淨。不只遠離悶熱浮躁，...
2013-08-01
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