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打造「肝」鐵人！芭樂、核桃...保肝必吃4大營養素
打造「肝」鐵人！芭樂、核桃...保肝必吃4大營養素肝臟負責身體的排毒和代謝。優良蛋白質是修補肝臟的原料，維生素B群能維持肝臟機能、預防脂肪推積，維生素C和維生素E能抗氧化、參與代謝、改善脂肪肝發炎情形
2017-05-02
麥茶消水腫、降膽固醇，零咖啡因更能安神
麥茶消水腫、降膽固醇，零咖啡因更能安神
2017-04-28
菠菜、蘿蔔吃錯也會致癌！防癌就要和這些食物一起吃
菠菜、蘿蔔吃錯也會致癌！防癌就要和這些食物一起吃日經woman報導，菠菜、蘿蔔等蔬菜內含的硝酸鹽，進入人體之後可能會轉換為致癌物亞硝胺！只要多吃花椰菜、甜椒、杏仁、酪梨等補充維生素C、E，就能抑制致癌物生成。
2017-04-27
通鼻塞止鼻水！按眉頭、換邊側睡4招有效
通鼻塞止鼻水！按眉頭、換邊側睡4招有效換季時忽冷忽熱容易因感冒或過敏引起鼻塞、流鼻水，按摩眉頭的攢竹穴、起身走動就能恢復自律神經幫助鼻水停止，側睡時讓鼻塞側在上、按摩腋下穴道也能通鼻塞。
2017-04-20
只是健忘嗎？3分鐘測驗，揪出隱藏的失智症
只是健忘嗎？3分鐘測驗，揪出隱藏的失智症取自美國老年醫學會製作的簡易心智狀態問卷調查表，臨床上我們又稱為SPMSQ，透過簡單的量表檢視受測者的心智狀態，並且有效率地診斷失智症。
2017-04-19
日研究推薦的家常食材，有助防肝硬化、保護肝機能
日研究推薦的家常食材，有助防肝硬化、保護肝機能越瓜除了可利尿、健胃之外，還對肝臟有益，日本研究指出，越瓜還具有預防酒精性肝疾病、抑制肝纖維化的效果！越瓜萃取物能夠顯著的降低血液中的ALT數值
2017-04-09
愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力
愛路跑竟3倍感冒機率！三餐多吃一盤＿＿增強免疫力運動員發生鼻塞、打噴嚏或喉嚨痛等感冒症狀的頻率是一般人的3倍。日本營養師建議多吃青菜、味噌湯，番茄、小黃瓜等富含抗氧化物的蔬果，喝水、補充蛋白質都能提高免疫力
2017-04-05
日No.1養生專家推7護血管好食材，打敗高麗菜的竟是...
日No.1養生專家推7護血管好食材，打敗高麗菜的竟是...日本石原結實醫師整理出了7種能有效淨化血液的食物，包括豆類、高麗菜、芝麻、胡蘿蔔、蘋果、味噌、糙米等，能夠預防心血管疾病、動脈硬化，幫助長壽抗老
2017-03-27
幫助保持良好的體態！能使代謝良好的鳳梨蔬果汁
幫助保持良好的體態！能使代謝良好的鳳梨蔬果汁【早安健康／樂媽咪名廚團隊】鳳梨的酵素成分，具有分解蛋白質的作用，因此當飲食過於油膩或豐盛時，吃些鳳梨便可以幫助代謝油脂。鳳梨還有「腸道清道夫」之稱，
2017-03-20
更年期後每天1杯OO，6個月後三高問題都改善
更年期後每天1杯OO，6個月後三高問題都改善除了維生素C，葡萄柚、柳丁等柑橘類中富含的另一種物質─黃烷酮，也可能對心臟有益：法國的一項研究發現，規律飲用葡萄柚汁的更年期後女性，動脈僵硬的指標也顯著減少！
2017-03-20