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多按這2個長壽穴，補腎通血、強脾又健胃
【早安健康／曾啟翔整理編輯】在幾年前，大多數人對於中醫的概念還是陌生的，多數人選擇相信西醫，但到了近幾年，越來越多人開始學習中醫，中醫也逐漸被大眾所接受，大家也...
2015-07-24
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一天只要蹲5下！超簡易體操打造筆直美腿
【早安健康／林芳羽編譯】除了天生，現代女性常有的久坐與下半身肌肉量不足等情況都可能影響雙腿的形狀。該如何做才能擁有人人都稱羨又緊實又筆直的美腿呢？其實不用費力運...
2015-07-15
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骨盆回正就能紓緩生理痛！4動作祛體寒消水腫
【早安健康／白乙君編譯】女性與男性相比肌肉量較少，體質容易發寒，因此經期來時常會有生理痛症狀。日本瑜珈講師美宅玲子將介紹，三陰交穴位按摩搭配簡易瑜珈，以及可以讓...
2015-07-15
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排毒、淨化、漫活，許自己一段逆齡回甘的幸福時光
【早安健康編輯部】壓力、生活作息不正常讓「放輕鬆」這件事情對於繁忙的現代人而言是可遇不可求的冀望。過多的食安問題、精緻但卻無營養價值的食物讓生活品質越發文明的我...
2015-05-11
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每天健走30分鐘，有效降低脂肪肝
【早安健康／陳家恩編譯】你是喜歡大口吃肉的豪爽之人嗎？還是因為交際應酬，所以必須杯杯燒酒乎乾啦？但要小心若長期下去過著不忌口又不運動的生活，不僅肥胖找上門，還會...
2015-05-08
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在家輕鬆做！紅酒燉蘋果、泡洋蔥，改善經痛降血脂
【早安健康精選書摘】葡萄酒是用新鮮的葡萄或葡萄汁經發酵釀成的酒精飲料。通常分為紅葡萄酒和白葡萄酒兩種。 葡萄成熟後，天然水分含量高達90％以上，釀酒的過程中不需...
2015-05-08
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幫身體除濕！夏天做2件事，疏通淋巴結增加免疫力
【早安健康精選書摘】六月上旬多雨又悶熱，長期生活在潮濕的環境裡，小心濕邪入侵筋骨並埋伏在經絡中，到了冬天便會引起各種關節痠痛。 流汗能夠幫助排出體內的濕氣，雖然...
2015-05-06
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比咖啡好！哈佛自然藥物專家推薦的抗疲勞方法是…
【早安健康／徐右祐整理】現代飲食西化，食用過多化學加工食品不只容易導致肥胖，還可能造成骨質疏鬆、荷爾蒙失調等文明病。出生於醫學世家的布爾克．雷尼罕從哈佛畢業後沒...
2015-05-05
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按摩消橘皮？結束後痠痛是正常？專家教你正確按摩
【早安健康／林芳羽編譯】按摩可說是現在十分流行的養生方法，不管是經絡按摩還是芳香精油按摩不止讓人通體舒暢，有時按摩還是不花錢的救急止痛小妙招。不過，關於按摩你了...
2015-04-29
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夏季限定！2個排毒法加強免疫力
【早安健康編輯部】看了這麼多排毒方法，別忘了他們是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到來，還有一些專屬夏日的限定版排毒可以做。與親朋好友出門消暑戲水，別忘了順便...
2015-04-28
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