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熱果汁吃進更多維生素A、E，改善寒性體質、抗老又防便秘！
為了維持纖細好身材，許多人都選擇喝蔬果汁，不僅可以吸收到多種營養，還可以幫助排便，絕對是維持好身材的重要幫手。可是，果汁等飲料喝多了，其實會讓腸胃受寒，造成四肢...
2014-04-06
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常吃藥不僅傷腎！造成身體老化的3個錯誤飲食習慣
生老病死，是每個人都必須面對的，然而因為飲食習慣與生活作息的改變，現代人變得越來越不健康，同時老化的進程也亦趨亦快，各種病痛也提早報到。 《食べて若返る実践版「...
2014-04-03
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出汗不是萬靈丹！對抗感冒初期5要點
天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。 曾任美容指...
2014-04-02
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5讓銀髮族健康長壽的飲食秘訣
高齡化已經成為全球的趨勢，因此，如何照顧好銀髮族的身體健康也成為現今重要的課題之一。隨著年紀越來越大，失智症和骨質疏鬆症等問題會越來越嚴重，靜宜大學食品醫學系教...
2014-03-16
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吃核桃降低你的膽固醇
堅果和種子是原始飲食法很好的副食品，更是我們平日健康飲食中不可或缺的配料！美國時代雜誌曾評選堅果為「10大最佳健康食物」之一，因為堅果有豐富的單元不飽和脂肪酸和...
2014-03-15
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保持適度飢餓感，身體變年輕
你總過著餐餐豐盛又飽足的生活嗎？其實營養過剩是現代的文明病之一，有許多研究顯示，食物的攝取量與老化速度有著很大的關係，就連古代的《養生延年錄》中也提到，「所食越...
2014-03-09
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改善口臭從唾液下手 擊退口中異味
就算每天都認真刷牙還是口臭，究竟是什麼原因呢？日本牙科醫師本田俊一認為，口腔內的唾液決定一切。 本田牙醫診所的本田俊一是日本治療口臭的第一人，他表示口臭是嘴巴內...
2014-03-07
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大哭大笑消除壓力？真性情遠離憂鬱症
容易大哭或大笑的人，常被認為是不夠成熟或是孩子氣，但有醫生卻認為這才是健康之道。當你大笑或大哭結束時，是否都覺得身心舒暢、甚至累到能好好睡一覺呢？睡醒之後彷彿...
2014-03-07
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鮭魚、蘋果 抗老化好幫手
鐵會生鏽，人的身體也會長出紅色鐵鏽，那就是活性氧在作祟。活性氧會氧化體內的膽固醇及細胞，造成動脈硬化和老化。 只要我們照常呼吸，活性氧就會緊跟著我們，雖然我們體...
2014-03-06
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好萊塢正夯！椰子的3個美麗魔法
你知道現在好萊塢最熱門的食物是什麼嗎？連米蘭達、瑪丹娜、葛妮絲這些明星也為之傾倒？答案就是來自熱帶地區的「椰子」！ 日本營養管理師、女子營養大學講師金丸繪里...
2014-03-05
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